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山阳县中村中学 李强 健美操知识的简介
健美操概述 什么是健美操 健美操的分类 健美操的规则 什么是健美操 健美操是在音乐伴奏下运用不同类型的操作动作，容体操、舞蹈音乐为一体的身体练习，既是健身美体、陶冶情操的大众健身方式，又是竞技运动的一个项目。 健美操最早是美国太空总署为太空人设计的体能训练内容。医学博士库伯尔（Coper）设计了一些动作并逐渐加上音乐伴奏和服装。 健美操兴起于20世纪70年代，其明显标是“简．方达健美操”的出现1983年国际健美操协会举办了首届国际健美操比赛。 传入我国是20世纪70年代末，1987年5月在北京举办了首届“长城杯”健美操邀请赛。1992年改为全国健美操锦标赛，每年一次。1991年10月在北京举办了全国大学生健美操、艺术体操大奖赛。 健美操的分类 按练习形式分为： ◆徒手健美操：一般性健美操、搏击健美操、拉丁健美操、瑜伽健身术、街舞等。 ◆轻器械健美操：踏板操、哑铃操、健身球操。 ◆特殊场地健美操：水中健美操、固定器械健美操等。 健美操的规则 一、竞赛性质及项目： （一）竞赛性质：健美操比赛按性质分为锦标赛和冠军赛。 （二）竞赛项目：男子单人、女子单人、混合双人、三人（性别自选）、混合六人（性别自选）。 二、运动员年龄： ◆国际比赛：年满18岁的成年人 ◆全国性比赛可分不同年龄组。 ◆普及性比赛： 儿童组：11岁以下 少年组：12-18岁 中年组：36-50岁 老年组：51岁以上 三、健美操着装与仪容 （一）女运动员着一件套健美操服，前或后可有开口，服装遮体恰当、紧身，必须着肉色裤袜；男运动员着一件套短的连衣裤或背心、短裤。 （二）运动员必须穿有减震运动鞋、运动袜。 （三）服装上刻有装饰（如画边、亮片等，但不得有悬垂物 （四）比赛中不得换衣、脱衣。运动员不得戴任何饰物和手表。 四 竞赛内容及时间 （一）内容：健美操比赛只进行符合规则要求的自编动作比赛。 （二）时间：成套动作时间为1’40”—1’50”；健身健美操时间2’30—3 场地 面积14平方米 台高80—100厘米 14*14 每天锻炼一小时， 健康生活一辈子！ * * * * * * * * 健 美 操知识 简 介 山阳县中村中学：李强 12*12 10 *10 7*7
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