电脑族眼睛保健知识汇粹精选.docVIP

　　电脑族眼睛保健知识集合很多人不能想象如果没有电脑他们的生活会变成什么样，有些人更是整日坐在电脑前，这就会有一个问题：如何保护眼睛？ 要善待自己眼睛，提供有关眼睛保健知识给大家，希望能对大家有所帮助！ 目 录 眼睛保养七个贴士 - 2 - 计算机族必喝的健康饮品 - 3 - 上网谨防干眼症 - 4 - 给每天在电脑面前超过4小时的朋友 - 5 - 中午睡觉时要记得关计算机 - 6 - 计算机族的杀手---胸廓出口症 - 6 - 杀手原来是计算机 - 6 - 谈谈电脑丽人的养颜 - 7 - 过度使用电脑四大危害 - 9 - 电脑操作者食谱 - 10 - 10种武器打造健康电脑人 - 12 - 常看电脑怎样保护眼睛 - 14 - 在电脑旁放一杯热水 - 15 - 　　眼睛保养七个贴士 　　1、切忌目不转睛，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。 　　2、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。 　　3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。 　　4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。 　　5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。 　　6、保持良好的工作姿势。保持一个