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自主学习 ——调控你的学习过程; A同学在班里学习成绩平平；他对各科学习谈不上有兴趣，但是一个“乖学生”，上课时能够按老师的要求认真听讲、做练习，放学后也能按时完成老师布置的作业。在宿舍作业时喜欢边做作业，边听音乐；做作业时，不会了就看看答案，做完作业一般不会检查，课后很少找一些书看（学习内容选择）；假期作业一般放到开学前一两周完成，为了完成假期作业，有时晚上会学到十一二点；对于自己是否还要改善学习方法，他“说不上来”。 ;;; 自学是在没有教师授课或指导的情况下学习，而自主学习仍然需要教师的指导。 在自学过程中，学习者虽然有较大自由度，但这种自由度往往在很大程度上取决于学习目标和客观学习条件。如果他不知道用什么方法去实现学习目标，或者他不能对学习活动的效果进行评估，自学也就不能称为自主学习。;元认知;三.时间管理;四.学习目标;1.我学习的场所有两个或两个以上的光源（ ） 2.我经常感到紧张而放松不起来（ ） 3.我的学习区常常是杂乱或资料成堆（ ） 4.我学习时脑海中可以展现自己聚精会神的情形（ ） 5.我学习场所学习用品齐全（ ） 6.我知道什么会分散我的注意力，我有办法消除这些东西的影响（ ） 7.在我不希望被打扰时，我有办法让他人知道（ ） 8.集中注意力超过50分钟对我而言很难（ ） 9.我知道如何自我激励（ ） 10.我经常因后续的其他事情而分散注意力（ ） 11.当我觉得任务繁重时，我经常将任务分解成若干个细小而又有意义的单元（ ） 12.当我学习时，我经常打开收音机、电视机或音乐播放器（ ）;六.阅读技巧;七.阅读标注技巧;八.听讲笔记技巧;九.应试策略;评分要求 与所给答案一致的题目记1分，反之不记分。;项目;元认知是什么？; C同学正在为第二天的历史考试做最后的复习准备。在上一个星期六的晚上，她为自己如何准备这次考试制定了一周的学习计划，并确定了学习目标。她首先明确了哪些是必须要学的内容，自己应该如何学，在什么时间完成什么学习任务。她从星期一开始学习，主要掌握学习要点和重要的历史事实。她对课本中的每一节逐一进行复习，并且给自己提问考试中可能出现的题目来监控自己的学习质量。星期三晚上，她意识到所学到的几个历史事件记起来有困难，于是她画了一个表格，把几件事情的背景、过程、结果与影响等方面列出来。通过进行比较、对比记忆，她发现考试碰到这些内容时回答不会有什么困难。 大约八点钟，姐姐回家了，带了几个同事，在客厅里大声说话。C让姐姐关照同事要小声交谈，并且关上自己房间的门继续学习。学习了1个小时后，她发现自己笔记上有些内容记得不详细，于是给同学打电话，把这些内容补充完整。大约9点30分，她感到自己有些疲劳，不能很好的集中注意力，于是休息了15钟，回房继续完成当晚要完成的学习任务。; 卢瑟福——现代物理学的奠基人 一天深夜，卢瑟福偶然发现一位学生还在做实验，便好奇的问：“上午你在干什么？”学生回答：“做实验。”“下午呢？”“做实验。”卢瑟福不禁皱起眉头，继续追问：“那晚上呢？”“也在做实验。”卢瑟福听了，……;元认知训练用问题单