一年之计在于春,宝宝春季长高小食谱!快收藏!3.pdfVIP

一一年年之之计计在在于于春春，，宝宝宝宝春春季季长长高高小小食食谱谱！！快快收收藏藏！！ 春生夏长，秋收冬藏，天地万物，皆安此章 人间四月，吐柳菲芳，孩提总角，发荣茁壮。 现在正值春季，有利于宝宝生长的好时节，为了助宝宝长高一臂之力呢，小编就推荐 一个宝宝春季长高的小食谱吧！ 三豆拌黄瓜 黄豆、黑豆、青豆用盐水泡6小时以上，煮熟，与黄瓜一起凉拌，清淡爽口。 鲫鱼豆腐汤 1、将豆腐切成5毫米厚的薄片，用盐水渍5分钟，沥干待用。 2、鲫鱼去鳞和内脏，抹上绍酒，用盐腌渍10分钟。 3、器皿中放色拉油加热，爆香姜片，将鱼两面煎黄后加适量水，低火炖25分钟，再 投入豆腐片，调味后下少许湿淀粉勾薄芡并撒上葱花。根据口味爱好也可撒上生菜碎 末等。 杂锦蛋丝 （适用人群：1-3岁宝宝） 1、先将鸡蛋蛋清、蛋黄分别打入2个容器内，打散后加入少许水淀粉打匀 （不可打起 泡）。 2、再分别放入涂油的方盘中，入锅隔水蒸熟 （用中小火，大火会起孔变老）。 3、.冷却后取出，分别切成蛋白丝和蛋黄丝。 4、香菇用温水浸泡变软，青椒洗净挖去子，胡萝 卜洗净，分别切成丝。 5、.炒锅中加油，放入胡萝 卜丝、香菇丝、青椒丝，煸炒至熟，放入蛋白丝和蛋黄 丝，加入盐、味精，翻炒均匀，淋入麻油即成。 鸡茸豆腐 （适用人群：10个月以上的宝宝） 1、将鸡脯肉去筋，用双刀剁成细茸 2、豆腐去皮，用刀压碎成泥 3、将鸡茸加入鸡蛋清、冷鸡汤150毫升、精盐、味精、料酒搅拌成糊状 4、.锅里放油后先放入豆腐泥炒好，再放入鸡茸，加上适量精盐翻炒几下，然后撒上 细火腿丝和细油菜丝炒熟即成。 黑白甜豆 1、 将白豌豆、黑豆、红枣分别用水泡一晚上。 2、待白豌豆、黑豆、红枣舒展开后放入水中煮熟。 3、 在锅里烧开少许水，然后放入红糖 （根据豆的多少和口味酌情放入红糖）煮开。 4、将煮熟的白豌豆、黑豆和红枣放入红糖水中煮10分钟 （时间由水和豆的多少而 定），待红糖水快收干时关火。 5、将上述食材放凉后，再加入适量的蜂蜜浸泡半小时 （时间越长甜度越高）。 帮助孩子长高可不是几道菜的事，而是一个长期的过程，一个孩子日常食谱推荐给各 位巧手妈妈： 唤醒美好一天的早餐 方案一、 山药小米粥，蔬菜鸡蛋软煎饼，花生木耳拌芹菜，圣女果 方案二、 杂粮米糊+青菜香菇小包子+鸡蛋羹 米糊 （黑豆、大米、小米、核桃） 方案三、 牛奶燕麦粥+麻将烧饼+胡萝 卜炒莴笋+橙汁+开心果 保持活力的午餐 方案一、 萝 卜炖牛肉+胡萝 卜炒西兰花+凉拌海带豆腐丝+软米饭 方案二、 肉末豆腐+ 彩椒山药炒鸡丁+番茄紫菜汤+红薯软饭 方案三、 清蒸鲈鱼+香椿拌豆腐+丝瓜虾皮汤+软米饭 安享睡眠的晚餐 方案一、 香菇青菜猪肉馅饺子+饺子汤 方案二、 牡蛎胡萝 卜肝泥青菜稠粥 （补锌补血的好食谱） 方案三 西红柿菌菇面 本文作者：河南圈