创造心理与心理保健6.pptVIP

——创造心理与心理保健 天生我才必有用 社会科学部 周 勇 E-mail:skbzhou@gdmc.edu.cn 内容提要： 一、健康心理与创造心理的特点 二、妨碍创造的心理因素 三、创造心理的调适与保健 一、健康心理与创造心理的特点 ★ 创造心理是创造意识、创造思维和创造性活动三者的有机结合与和谐统一。 ★创造活动是各种心理活动在最高水平上的综合。 ★创造活动与一个人的心理特点密切相关， 只有在心理健康的最佳状态，创造才能才 得以充分的发挥。 （一）正常健康的心理状态 确定心理健康的判断标准主要依据： ★以人的主观感受为依据 （自觉痛苦） ★以适应社会的情况为依据 （人际适应） ★以统计学所确定的正常值为依据 （心理评估） 什么样人的心理状态才算正常、健康呢？ ★ 热爱生活 ★ 精神愉快 ★ 他们从不为未来忧愁 ★ 非常独立 ★ 不寻求别人的赞许与好感 ★ 富于幽默感 ★ 悦纳自己 所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。 心理健康的标志：①身体、智力、情绪十分调和；②适应环境，人际关系中彼此能谦让；③有幸福感；④在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。 （二）马斯洛关于心理健康的描述 心理健康的8项特征： 1、优良的现实知觉 2、更能接受自我、他人和自然 3、内在的自发性和自主性 4、一种超然的气质和心态 5、丰富的情感和高尚的情操 6、民主性的人格结构，同情而宽容 7、内在创造力的不断发展 8、不断的高峰体验和自我的不断完善 需要层次论与创造心理： ●自我实现 ●自尊需要 ●爱与归属需要 ●安全需要 ●生理需要 1、充分生动、无私无我地体验生活，全神贯注，忘怀一切。 2、做出成功的选择，重视内在的生长。 3、应该对“自我”有所认识，有所准备。 4、诚实而坦然，勇于承担责任。 5、忠实于自己内心的感受。 6、自我实现是工作，自我实现是创造。 7、自我实现者都会经常拥有一种“高峰体验”。 8、是实现自己潜能的过程。 完成自我实现的8条途径： （三）健康的创造情感 创造效率与心理紧张状态的关系图 创造效率 心理紧张程度五种状态 （四）创造心理的特点 创造心理就是心理健康的最高水平，其特点有以下几个方面： ★ 勇敢 ★ 独立性 ★ 不怕失败、不怕犯错误 ★ 富有幽默感 ★ 一丝不苟 （五）天才与精神病 现代精神神经学家认为，每个人都在某种程度上具有创造的禀赋，但是只有心理正常的人才能使创造潜力付诸实现。这种观点完全否认那种认为创作才能与精神病相联系的见解。可以说，天才与精神病之间没有必然的联系，只有稳定的心理状态，才能促进人的创作才能的发挥。 二、妨碍创造的心理因素 我们每个人都蕴含着创造的天赋，只是有些人发掘的好一些，有些人发掘的差一些，甚至还没有发挥出来，这并不说明我们在智力水平上存在多大差异，因为创造力的发挥只需要中等以上的智商。而是由于一些心理障碍影响了我们创造潜力的发挥。 妨碍创造的常见心理因素： ★思维定势（一分钟点燃蜡烛、解开绳结方法） ★畏惧心理 ★自卑心理 ★懒惰心理 ★兴趣狭窄 失衡的心理 三、创造心理的调适与保健 人类可以登上月球，在嫦娥生活的世界漫步；也可以借助仪器观察粒子世界的微妙。人类在探索自身以外的世界所取得的成就是很辉煌的，但相比之下，人类对自身的认识还差得远。 “认识你自己”，充分发掘和利用自己的潜能创造人生，实现自己生命的价值，是创造心理重要内容。 （一）认识自己，挖掘潜能 ★你的“自我形象”是由你自己来控制的 （我是成功者的图象） ★不要让别人来设定你自己的生活标准 （爷孙赶驴） ★认识和调整不现实的生活目标 ★修正消极的自我评价 （一次实验失败便认为我是一个失败者） ★努力提高与发展自己 （自我完善是人一生的历程） （二）调适自己，学会沟通 成功学家卡耐基指出：在现代社会里，一个人事业的成功，只有15%是基于他的专业技术，另外85%要靠人际关系，即与他人相处和合作的品德与能力。 人际关系不良会阻碍人的基本需要的满足，使人产生挫折感，加剧内心的矛盾冲突，引发不良的情绪反应，进而干扰正常的心理活动和生理活动，严重会导致心理疾病和生理疾病。 如何使沟通有成效？ 语言、微笑、目光、身体的每一平方 厘米的作用 人际关系的适应也意味着具有“海纳百川，有容乃大”的团队精神。要学会关心、包容，学会互相尊重、理解、相互学习、友好相处的合作精神。 要调适自己，学会沟通，不仅是技巧