烦躁遗传身体疾病酗酒和药物.pptVIP

學童健康狀況調查 良好的生活習慣包括： 飲食 運動 睡眠 情緒 1. 飲食 2. 運動 衛生署建議： 每天做持續較長時間而不太劇烈的運動 令人心跳加速加強流汗或呼吸加重 消耗150卡路里熱量 衛生部調查：中國兩億人超重 3. 睡眠 每日都有足夠的睡眠(7-8小時)，醒時才不會感到疲倦。 每晚定時睡覺，及有充足的睡眠可以： 鬆弛肌肉，促進新陳代謝。 使精神飽滿，思想敏捷。 情緒病常見的病徵： 情緒病的誤解 ? 純因壓力所引 ? 性格懦弱所引 ? 只是因為凡事鑽牛角尖 ? 純粹心理病，與生理(身體)無關，所以無藥可醫 ? 智商低 ? 神經錯亂/頭腦昏亂 ? 長期病症，無法根治 ? 有暴力傾向的精神病 情緒病的成因 飲食 運動 睡眠 情緒 * 6.4% 20.8% 41.8% 31.1% 睡醒時仍感覺疲倦 2.1% 10.9% 30.6% 56.3% 每日都有足夠的睡眠(7-8小時) 睡眠方面 10.9% 25.8% 29.5% 33.8% 平均每天看3小時以上電視 持續20分鐘以上的運動 8.3% 27.6% 29.2% 35% 每星期最少3次 運動方面 3.2% 12.8% 34.7% 49.2% 會定時定量進食 2% 10.9% 37.9% 49.2% 會吃各種的食物 1.8% 8.9% 23.1% 66.3% 每天都會吃早午晚餐 飲食方面 從不 很