春天到了莫错过了宝宝长高的好时节扫码阅读手机版3.pdf

春春天天到到了了莫莫错错过过了了宝宝宝宝长长高高的的好好时时节节扫扫码码阅阅读读手手机机版版 立春刚过，立春，也是传统二十四节 中的第一个节 。日月匆匆，随着年龄的增长 才越来越觉得我们的很多传统文化弥足珍贵。正如立春，“立”是“开始”的意思，自秦 代以来就一直以立春作为春季的开始。“春”是温暖，鸟语花香；“春”是生长，耕耘播 种。从立春交节当日一直到立夏前这段期间，都被称为春天。也就是说，从今天开 始，春天就已经悄悄的来了！ 春天，对于我们的宝宝们来讲，更是一个重要的季节。走过慵懒厚重的冬季，草长莺 飞二月天，一切都是那么的欣欣向荣，而我们的宝宝，也在这个生机盎然的季节里快 速成长着。作为妈妈，都晓得身高最能体现宝宝的发育状况，是衡量宝宝生长发育的 一个非常重要的指标。根据世界卫生组织的一项报告，儿童的生长速度在四季并不相 同，生长最快的是五月份，平均达7.3毫米，十月份长得最慢，平均只有3.3毫米。因 此，每年四五月份是宝宝长高的最佳时间。也就是说，春天是宝宝们长高的黄金季 节，莫要错过啊！ 【宝宝的身高增长规律】 1、婴儿出生时，平均身高约为50厘米； 2、出生第一年内宝宝身高增长速度最快，平均约增长20-25厘米； 3、1-3岁宝宝平均每年约增长8-10厘米，至1岁时身高约为75厘米，2岁时约为85厘 米，3岁时约为95厘米； 4、3岁后宝宝增长速度逐渐递减，每年约增长5-7厘米； 5、进入青春期，男孩子可长20-30厘米，女孩子长15-25厘米； 6、青春期后，孩子们的身高增长逐渐减缓至停止。 【影响宝宝长高的因素】 1、遗传因素 遗传因素对宝宝身高的影响不是绝对的，因为最终身高还受到其他后天因素的影响。 2、性别因素 足月新生儿的平均身长，男孩比女孩略胜一筹，差距约2厘米左右。这种性别差距在 整个儿童时期都可能存在，直至青春早期。 3、营养因素 营养充足的宝宝长得较快。当宝宝营养不能满足骨骼生长需要时，身高增长的速度就 会减慢。 4、睡眠因素 睡眠充足的宝宝长得快。因为宝宝的生长受到脑垂体分泌的生长激素的调节，而人体 生长激素的分泌在睡眠时量最高。 5、运动因素 运动能促进宝宝的血液循环，改善骨骼的营养，使骨骼生长加速，骨质致密，促进身 高的增长。 6、疾病因素 对于宝宝来讲，一般急性病影响体重，慢性病影响身高。 还与其他的一些因素，比如：环境因素，我国北方的孩子普遍比南方的孩子要高些； 另外一般经济条件好、文化水平高的地区，孩子也长得较高。 【宝宝要把握好长高的关键】 根据最新的体格发育观念，婴儿、儿童、青春期三个不同的时期，对成年后的身高影 响不同。两岁以前，尤其是1岁时，营养的供给对身高影响显着；两岁以后，尤其3岁 之后进入儿童期，此时生长激素在身高方面的作用就凸现出来；到了青春期，性激素 对身高相当重要，因为青春期的身高突增是缘于性激素和生长激素的共同作用。 因此对于婴儿期的宝宝们来讲，他们的生长通常不受遗传影响，营养却是影响孩子生 长的关键因素。 1、合理喂养，及时添加辅食 婴儿满6个月后应及时添加辅食，因为6-8个月时是婴儿形成吞咽固体物所需的条件反 射形成的关键时期。要学会吃东西，这种吃的技能是后天才学会的，如果6个月之后 还没有添加辅食，婴儿就很难学会从进食液体食物到一半固体食物到全部固体食物的 过渡，不能及时完成这种过渡，吃固体食物就不能下咽，容易呕吐，从而影响婴儿的 生长发育。 2、什么都要吃，食物尽量多样化 人们习惯给食物定性，热、寒、温、滞等，结果很多食物似乎都不太适合婴儿。从营 养心理学上讲，如果婴儿时期食物品种过于单调，到了儿童期，出现偏食、挑食的机 会将会大大增加。所以，食物要尽量多样化，尤其在婴幼儿期，尽量接触丰富多样的 食物，不但能保证营养供应全面，而且能防止以后挑食的不良饮食行为。 【帮助宝宝长高的小技巧】 1、每天坚持户外活动1小时。 在婴幼儿时期，可以让孩子做主体或者被动体操。在学龄时期的孩子，可以让他做一 些向上跳的运动，例如可以让孩子跳皮筋、踢毽和各种球类运动。在青少年时期的孩 子，就可以尝试跳高等弹跳运动及全身性的运动，像是篮球、排球等。在孩子18岁之 前最好不要让他举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练。 2、营养均衡，蛋白质、矿物质不能缺。 给孩子补充蛋白质最好的方法就是每天一杯奶，同时还要注意给小胖子减肥，因为过 肥会让个子长高受到一定的影响。 3、10点前睡觉。 生长素一般都会在夜间深睡眠时分泌达到高峰。在孩子3-6岁的时期，要保证每天有 10-12小时的睡眠时间。而小学生、初中生最好可以保证有9-10小时的睡眠