活到90岁的秘诀.pptVIP

* * 活到90岁的秘诀 美国纽约精神医学院委员会报告： 活过90岁的人， 其共同特征如下 *生理上的特征：中等身材 身高：男性平均为171公分，女性为157公分 体重：不过重或过轻，一生中体重变化小 外表：肌肉张力佳，皮肤看起来年轻，握力佳，而且 常运动。 *性格上的特征： 1、天赋较高，对于时事相当感兴趣。 2、适应力强，多数人喜欢生活在多变的现在，怀念童 年时光，但没有人愿意回到过去。 3、偶尔有忧郁的情绪，但很快又能重新开始新的生活。 4、无忧无虑，懂得享受生活，乐观有幽默感，生活中 充满冒险，每天都过着知足的日子，不会全神贯注 在死亡的议题上。 *饮食的特征： 1、饮食节制，乐于尝试新的食物。 2、食物多样性，蛋白质含量高，脂肪含量低。 3、喝酒多属小酌浅尝，少数偶尔会饮酒过度。 4、多数人有喝咖啡的习惯。 5、有些人不抽烟，有些人抽得不多，但历时多年。 *药物使用特征：一生中使用药物量很少，甚至比一些人 一周使用的药物量还少 *职业上的特征：独立自主，通常从事 服务业、农业、养殖业、法律、医学、建筑专家、 自营生意，小部分是大企业家 共同点：较晚退休