体育体操课教学大纲女.doc

延安大学体育学院 体育教育专业《体操》课程教学大纲 【课程名称】（英文）Gymnastics 【课程编码】TYTJBO97 【课程类别】专业必修 【课 时】126 【学 分】7 【课程性质、目标和要求】 （课程性质）本课程是为体育教育专业学生开设的专业必修课，126学时，7学分必修课 （教学目标）通过本门课程的学习，使学生掌握体操运动的基本理论知识，基本技术和基本战术，掌握体操教学的基本方法，掌握主要的竞赛规则和裁判方法；具备基本的体操教学和指导社会体操活动的能力，做到能示范、会讲解、能组织教学及组织基层比赛和承担裁判工作；培养学生团结合作、勇于拼搏的精神。 （教学要求） 1、在教学过程中应贯彻循序渐进、精讲多练的原则，抓住教材重点和难点，让学生反复学习、体会动作，多实践、多思考，达到教学应有的效果。 2、在理论教学中，应强调理论知识的提高，抓住问题本质，以最新的理论或研究成果进行补充，开拓学生的思维，培养创新能力。 3、注意各阶段、各课次间的衔接，除抓好技、战术外，还应注意体操意识的培养和组织教学能力的锻炼，提高实际教学、组织运动竞赛的技能。 4、突出重点、难点技术的学习。以竞技体操的练习内容为教学主线，配合体操运动的其它形式（如：队列队行、徒手体操、轻器械体操等），增进对体操运动的全面理解，以利于全面开展体操运动。 【教学时间要求】本课程总计7 学分，126学时分配如下： 第一学期教学进度(女子) 课次 课程内容 课时 备注（教学形式） 1 体操运动概述 2 理论 2 自由操：初步学习前、后滚翻； 单杠：初步学习单杠跳上成支撑； 素质：斜坡仰卧起坐，推小车。 2 实践 3 平衡木：学习木上站、立、蹲转、立转、向前（向后）的柔软走及足尖走 跳跃：学习助跑起跳。 素质：靠墙手倒立，悬垂举腿。 2 实践 4 自由操：改进前、后滚翻；学习并步跳； 单杠：改进单杠跳上成支撑；学习单腿向前摆越成骑撑 素质：抱头仰卧起坐。 2 实践 5 平衡木：复习木上站、立、蹲转、立转、向前（向后）的柔软走及足尖走；学习木上双腿直腿跳成双足起踵立。 跳跃：改进助跑起跳。 素质：靠倒立，俯卧撑。 2 实践 6 自由操：学习舞步（柔软步、足尖步、变换步）改进前、后滚翻、并步跳； 单杠：改进单腿向前摆越成骑撑； 素质：仰卧举腿，推小车 2 实践 7 平衡木：学习木上双腿直腿跳成双足起踵立。学习木上变换步，学习单足转体1800。 跳跃：学习山羊分腿腾越。 素质：俯卧撑，靠倒立。 2 实践 8 自由操：复习舞步（柔软步、足尖步、变换步）、学习大跨跳，学习侧手翻。 单杠：改进单腿向前摆越成骑撑；学习转体1800成支撑。 素质：靠倒立，斜坡仰卧起坐。 2 实践 9 平衡木：复习木上变换步，单足转体1800。学习木上燕式平衡、弹簧步。 跳跃：复习山羊分腿腾越。 素质：俯卧撑，悬垂举腿。 2 实践 10 体操术语。 2 理论 11 自由操：复习大跨跳、侧手翻。学习燕式平衡、身体侧波浪 单杠：改进转体1800成支撑。 素质： 靠倒立，仰卧两头起。。 2 实践 12 平衡木；复习木上变换步，单足转体1800、木上燕式平衡、弹簧步。 跳跃：改进山羊分腿腾越。 素质：靠倒立，悬垂举腿，俯卧撑。 2 实践 13 自由操：：复习大跨跳、侧手翻、燕式平衡、身体侧波浪。学习女子竞技体操三级运动员等级规定动作中前奏与顺序1 单杠：学习一脚蹬地、一腿摆动翻上成支撑。素质： 靠倒立，仰卧两头起。 2 实践 14 平衡木：学习斜进助跑2—3步，右腿摆越成骑撑；两手腹前撑木，两腿后摆经俯卧推起成俯撑（脚尖支撑）。 跳跃：改进山羊分腿腾越。 素质： 靠倒立，仰卧两头起。 2 实践 15 自由操：复习女子竞技体操三级运动员等级规定动作中前奏与顺序1；学习顺序2、3。 单杠：改进一脚蹬地、一腿摆动翻上成支撑。 素质：靠倒立，仰卧两头起。 2 实践 16 平衡木：复习斜进助跑2—3步，右腿摆越成骑撑；两手腹前撑木，两腿后摆经俯卧推起成俯撑（脚尖支撑）； 学习右腿跪撑平衡， 跳跃：改进山羊分腿腾越。 素质：靠倒立，悬垂举腿，俯卧撑。 2 实践 17 自由操：复习女子竞技体操三级运动员等级规定动作中前奏与顺序1、 2、3。学习顺序4、5 单杠：复习一脚蹬地、一腿摆动翻上成支撑；学习支撑后摆下。学习支撑后摆下。 素质：靠倒立，仰卧两头起。 2 实践 18 体操的保护与帮助。 2 理论 19 平衡木：学习女子竞技体操三级运动员等级规定动作中前奏与顺序1、2、3、4 跳跃：改进山羊分腿腾越。 素质：靠倒立，悬垂举腿，俯卧撑。 2 实践 20 自由操：复习女子竞技体操三级运动员等级规定动作中前奏与顺序1、 2、3、4、5，学习顺序6、7 单杠：