常州国民体质监测中心简介photofile20120820.docVIP

常州市国民体质监测中心简介 常州市国民体质监测中心旨在为市民打造优质的公共服务平台，倡导市民科学健身的理念，培养市民科学健身的习惯，使奥体中心真正成为市民健身的乐园。 常州市国民体质监测中心配备有进口的专业测试机器，种类多，功能全，设施完备，并由江苏省体育运动医疗研究所常州分所提供技术支持。国民体质监测中心提供体质检测（体质测试综合十一项）和体适能测试（深度检测六项等），根据测试情况，出具体质报告和运动处方，为检测客户建立健康档案，对检测客户的运动健身过程进行过程管理和全程服务。 我们希望通过努力，争创国家级示范基地。 一、体质测试与体检的区别 体质测试与人们常说的体检有所区别。体检的目的是发现疾病、诊断疾病，是被动的；而体质测试是为了发现身体形态变化，机能、素质等与身体健康相关的体适能指标的变化情况，预防未来相关疾病的发生，是主动的。体质监测将根据您的自身体质为您出具适合的、科学的锻炼指导报告和营养膳食建议，您可以根据运动处方进行锻炼，更好更科学的进行健身！从检查的内容上来说，体检多进行生理生化方面的检查，而体质测试除机能（如：心肺功能、有氧运动能力、动脉血管机能、脊柱健康状况、糖代谢功能异常的早期筛查）外，还包括形态，尤其是体能和素质专业测试评价，如平衡能力、柔韧性、力量强弱、反应快慢、体成分分析（肌肉、脂肪、水分、等比例和分布是否合理）、骨密度分析、人体某些潜在的亚健康状态等。 二、检测流程 现场图片 具体检测内容 体质综合十二项 1、身高：反映人体骨骼纵向生长水平。 2、体重：反映人体发育程度和营养状况。 3、肺活量：反映人体肺的容积和扩张能力。 4、台阶测试：反映人体心血管系统的机能水平。 5、握力：反映人体前臂和手部肌肉力量。 6、选择反应时：反映人体神经与肌肉系统的协调性和快速反应的能力。 7、坐位体前屈：反映人体柔韧性。 8、闭眼单脚站立：反映人体平衡能力，也可以用于评价位置感觉、视觉和本体感觉之间的协调能力。 9、纵跳：反映人体的爆发力。 10、仰卧起坐（女）：反映人体腰腹部肌肉力量及持续工作能力。 11、俯卧撑（男）：反映人体上肢、肩背部肌肉力量持续工作能力。 深度检测六项 人体成分分析 通过身体成分分析检测，可以了解身体脂肪重量及其占总体重的百分比（体脂%）、人体的肌肉含量（包括蛋白质和水分）， 可以十分准确地评价人体的胖瘦状况和体型类别。 可以了解运动、营养及其它因素对身体成分的影响； 可以了解不同类别的人群体成分的差别； 可以区分体重超重或肥胖的类型，寻求最佳的控制体重及体成分的方法； 可以定期监测人们的体重和身体脂肪百分比的变化，了解其变化趋势，可以作为降低心血管病、糖尿病、某些癌症和其他一些慢性疾病的发病率的重要预防措施； 可以协助寻找导致不平衡的身体成分的原因，或由于过多的脂肪导致肥胖，或由于缺乏蛋白质产生营养不良，或由于细胞外液过多导致浮肿，或由于缺乏矿物质导致骨质疏松症； 可以使人们更加注意膳食平衡，防止能量摄入超过能量消耗，有意识地多进行中低强度的体力活动，从而提高身体免疫能力，提高身体素质。 人体成分分析不仅仅针对病人，一般人群也需要，正如您每天测量体重一样，您也要定期进行人体成分分析，即使是体重相同的人，其身体成分也会有所差异，过高或过低的身体成分或成分的不平衡会导致未来病的发生，人体成分分析的目的是为了了解人体器官的功能、治疗效果和体育锻炼效果等。如果您患有肥胖、水肿、骨质疏松等症，您可通过人体成分分析来监控。 骨密度检测 骨强度是通过超声波测量跟骨的骨密度来反映骨质健康状况的一个重要指标。骨强度值低是以后患上骨质疏松、骨折等疾病的隐患。通过测量骨强度可定量衡量及判定骨量和骨结构的改变，估计骨折危险度、钙营养、骨骼健康和骨质流失情况。 骨质疏松症主要症状 疼痛、以腰背痛多见 身长缩短，驼背 骨折危险增加 呼吸功能下降 哪些人群容易发生骨质疏松均衡营养，增加含钙食物的摄入，如：虾皮、奶制品、豆制品、蔬菜、水果等 戒烟、限酒 增加户外活动，多晒太阳 加强体育锻炼，积极参加“有撞击性运动项目”，如：快步走、慢跑、跳绳、各种球类运动、登山、越野行走、上下楼梯等，增加肌肉力量，提高平衡和反应能力，防止发生摔倒和骨折。 骨折风险：骨折风险与T值有一个指数关系，T值越差骨折风险也就越高，如T值是-1，骨折的风险就是健康年轻人的2倍，T值是-2，骨折风险就是健康年轻人的4倍。 亚健康检测 容易成为亚健康的人： 精神负担过重的人、脑力劳动繁重者、体力劳动负担比较重的人、人际关系紧张、心理压力大的人、长期从事简单、机械化工作的人（缺少外界沟通和刺激）、生活无规律的人、饮食不平衡、吸烟酗酒的人。 导致亚健康的因素： 饮食不合理。当机体摄入热量过多或营养平乏时，都可