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高校心理咨询师职业倦怠干预训练营——费登奎斯动作教育课程 首次在国内采用费登奎斯动作教育课程对上海高校实现 （1）尝试解决高校心理咨询师的职业倦怠，找到一种行之有效的主观能动手段； （2）探索费登奎斯解决高校心理咨询师职业倦怠的实际效果。 你会发现并学习到：建立一个好的并正确的习惯，包括好的呼吸的习惯、好的身体的习惯、好的细胞反映的习惯、好的内心平和的习惯，建立起这些习惯后问题自然会彻底消失，这个就是不费力的水中化冰的方法，这个方法可以成为很多心理门派的基础必修课，我们学会如何放下我们的大脑，放下我们的评判，回归我们平静的内心，你将会随时活在当下，感受到生命的美妙。　 活动对象： 活动时间形式：——7月下旬（或根据学员时间开设第二期9月-10月，须预报名，暂缓缴费，.5小时。可根据对象时间周末或晚上分班教学课）活动地点：费登奎斯上海工作室 课程内容简介—— 费登奎斯动作教育课程。 创始人，摩谢·费登奎斯(Moshe Fledenkrais) (1904-1984) 摩谢发展出一套极为庞大且完整的身心教育工作理念与课程，后人称为费登奎斯工作法(Fledenkrais Method)。其中包含有动中觉知(Awareness Through Movement)与身心功能整合(Functional Intergration)两项工作方式。 初级课程主要包括12节： 第一课 什么是好的姿势？ 第二课 什么是好的动作？ 动作的基本特性 身体运动与呼吸 屈肌和伸肌的协调运作 建立你的“骨盆时钟” 头的位置对身体肌肉系统的影响 自我印象的完善 运用与空间的关系使动作更协调 眼睛的动作组织身体的动作 通过熟知的部位来察觉不熟悉的部位 想像和呼吸 费登奎斯认为，人体的生命过程可以被分解为四项元素，即动作、感觉、感官觉察和思想。在任何一个动作当中，四个要素所占的比例都不同，这就解释了为什么没有任何两个人的脚步完全相同，而驴子的叫声似乎都是一样的。在清醒状态下，任何一项因素都会影响到其他三项要素，但选择动作作为改善自我的最佳通道，原因如下： 第一，神经系统大部分功能都与动作有关。神经系统是我们的心理产生的来源，它无时无刻在提醒我们身处何处。处在何种姿势。 第二，我们的大脑比较容易识别动作的特性。我们对动作的认知大于愤怒、爱、嫉妒，甚至念头，因此，与其他因素相比，学习动作的特性相对容易。 第三，我们对动作有比较丰富的经验。相对于感觉和思考能力，我们对动作有更丰富的经验，也比较好执行。而对于高度敏感的人，会因为所谓的“困扰”而影响他们的思考。 第四，动作是习惯停泊的关键点。理论上说，四个因素中唯一不能被取代的就是动作，如果将动作的执行单位——大脑皮质从我们的身体中拿掉，我们的身体就会整体瓦解。而大脑皮质所学习到的任何一个变化，都会改变过去的一致性，使思考和感觉功能无法停泊在它所建立的例行习惯模式里。因此，我们可以通过肌肉形成的知觉来影响我们的感觉、知觉和思考。 目前，费登奎斯课程的主要应用于医疗、文艺和体育领域，为不同需求的精英人士提供身心教育、动作矫正、疼痛治疗和压力舒缓等服务。 专业教练介绍 曹晓东：运动体能康复专家，美国体能协会认证训练专家（）运动训练学博士，上海体育学院硕士生导师；曾担任男子足球队全运会冠军体能教练；任职于多家中超足球俱乐部、国奥男足、国家女足，主编《运动员身体训练》《与科学》《体能训练——高水平足球体能训练理论与实践》。 ：体能康复专家，美国体能协会认证训练专家（）医学在读博士，上海体育职业学院讲师，体能训练方向重点学科建设带头人。至今，为上海市自行车、田径、游泳、击剑等七支一线运动队提供体能训练与测试。长期上海市教练员岗位培训工作。 效果不显著全额退款。汇款帐户：（汇款请注明“”）户名：上海高校心理咨询协会账号：03867300040011629开户银行：农行上海港城支行tanxin@sus.edu.cn，请填写报名回执并发送到邮箱，报名截止时间不限） 姓名 工作单位 性别 电话 邮箱 每周希望的训练时间段 （请注明） 主办方：上海高校心理咨询协会 承办方：上海体育学院