华师大版九年级科学下册4.2《运动与健康》课件1.ppt

健康的概念 健康问卷 运动对身体各系统的促进作用 有氧运动及好处(散步\跑步\乒乓球\办公室健身操) 运动处方 常见病患者运动处方(冠心病\高血压\糖尿病) 运动应遵循原则 运动健康歌 什么是健康 世界卫生组织确定人群健康十项标准，来衡量一个人是否健康。 ①有充沛精力，能从容不迫地担负起日常繁忙的工作。 ②处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑。 ③善于休息，睡眠良好。 ④应变能力强，能适应外界环境的各种变化。 ⑤能抵抗各种传染病。 ⑥体重适中，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调。 ⑦眼睛明亮，反应敏捷，眼和眼睑不发炎。 ⑧牙齿清洁，无龋齿，牙龈颜色正常，无出血现象。 ⑨头发有光泽，无头屑。 ⑩肌肉丰满，皮肤有弹性。 （2）呼吸系统：运动可改善呼吸功能。人体在运动中需要吸进更多的氧气，排出大量的二氧化碳，因而肺活量增大，残气量减少，肺功能即可增强。呼吸功能好，有利于人体维持旺盛的精力，推迟身体的老化过程。  （3）消化系统：运动可提高消化系统的功能。人在运动时要消耗一定的能量，运动就增强了体内营养物质的消耗，并使整个机体的代谢增强，从而提高了食欲。运动还促进胃肠蠕动，消化液分泌，肝脏、胰腺的功能也会得到改善，使整个消化系统的功能都得到提高，为中老年人的健康提供良好的物质保证。  （4）神经系统：运动可以改善神经系统功能。运动是在神经系统支配下的协调活动，坚持运动