价格学讲授纲要 -21幻灯片.pptVIP

* 1.養成健康的生活及飲食習慣 2.對健康生活，包括：飲食習慣、作息及 運動等各方面持積極的態度 3.在日常生活中照顧自己. 4.食物、運動及休息對健康的重要性 5.食物衛生的重要性：徹底煮熟食物 可將致病細菌殺掉 6.以行動拒絕抽煙、飲酒及濫用物質 我們應遵照金字塔的份量來進食。 gnc /brand-24-c0 1.用膳時要用公筷及公匙。 2.不要與人共用飯盒。 3.提防吃下不潔食品染病 。 4.不要光顧無牌食物小販或不潔食肆。 5.不要購買沒有正確標籤、過期的或包裝破損 的預先包裝食物。 6.不要購買沒有蓋好的熟食或在室溫下貯存了 一段時間的食物。 7.不要進食已變色、變味的食物 壓力是指任何造成生理或心理不正常的干擾。但通常是指精神壓力。 為甚麼會有壓力?原因很多，時常是混合多個因素的。可 以是外界或自已對自已要求實際上太高，或感覺上自已的 能力不夠，其實由兩歲入學開始，壓力便無處不在：功課、 考試、工作、家庭....。 如何面對壓力？當你處在壓力時可以透過行為上的改變幫 助自己平復情緒以達致舒緩壓力。例如：保持恆常運動； 出外旅遊或找一處私人空間避靜；向可信任的人傾訴。 心理健康的重要： 對青少年將來的身心發展有深遠的影響。 若心理受嚴重的傷害，連意志及生理也可能會受重創。 把登革熱帶來的主要是白紋伊蚊 白紋伊蚊的特徵： 1.喜歡在日間叮人，尤其是日出後兩小時左右。 2.在尾端有一些像白線的腳 預防登革熱： 1.旅行者應時常穿著長袖子的襯衫和褲子 2.住宿於有空調或裝有防蚊網的地方 3. ? 如果住宿的地方沒有隔蚊或空調設施，最好使用殺蚊噴劑及睡在蚊帳內 甚 麼 是 藥 物 濫 用? 藥 物 濫 用 即 是 在 沒 有 醫 務 人 員 的 正 確 指 導 下 使 用 任 何 藥 物 ; 後 果. . . . . . 不 堪 設 想 ! 濫 用 藥 物 會 造 成 非 常 嚴 重 的 後 果, 甚 至 會 致 命!藥 物 混 和 酒 精 使 用 也 非 常 危 險。 麻 醉 鎮 痛 劑 迷 幻 劑 鎮 抑 劑 興 奮 劑 鎮 靜 劑 藥物的種類 大致可分為 1.你的體重是 ?20-30公斤 ?30-50公斤 ?50公斤以上 2.你每星期用多少時間做運動？ ?30分鐘-1小時 ?1-2小時 ?2小時以上 3.請用1-9列出影響你健康的原因(1最影響) ?均衡飲食 ?運動 ?休息 ?壓力 ?偏食 ?心理 ?食物衛生 ?濫用藥物 ?其他 4.你每星期出外進食多少次？ ?0次 ?1-2次 ?3次以上 5.請列出兩種你最愛的食物？ 我們發現同學最喜愛的食物是雪糕及朱古力 同學認為最影響自己健康的是均衡飲食 健康生活在我手，強健體魄必定有 全人健康第一位，正面訊息要傳遞 掌握健康新知識，豐盛人生創未來 互助互愛家連家，聆聽關懷心連心 凝聚香江添力量，共創健康樂社群 世衛組織今呼籲，全球抗炎齊和應 　生活動力那裡來，身心健康是首要 保持個人健康 勿亂吸煙 食物金字塔 預防流行性感冒 預防禽流感 *