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《晨间日记的奇迹》书摘 一些话 利用早上的闲暇时间，跟自己对话，可以重新检视自己真正想走的道路、也可以重新再检视大局。虽然大家都觉得和别人的沟通能力很重要，但是和自己沟通的能力也是很重要的。?这个世界上应该没有一位成功者是不写日记的吧！没有写日记习惯的成功者，就好像一位没有携带航海图，而绕行世界一周的人“真心话”就可以了。只要能够有这样的想法，自己就会知道写出来的是“场面话”还是“真心话”了。 “人一过了三十岁之后，留下的只有习惯”——这是一句西方所流传下来的至理名言。 为了让血液能永保清澈，与其喝好水，建议大家不如每天积极地多摄取水分，可以有效达到清血的功效。 我是一个有梦想的人。而且，我的成功习惯可以帮助我实现梦想。所以，我不想把我伟大的精力花费在无谓的琐事上。我没有时间对小事犹豫。我想把自己全身上下的宝贵能量，用在实现自己的梦想上?早睡是为了身体，早起是为了我们的内心?语言的力量远比我们想像的还要大。尤其是.名词.，具有影响我们潜意识的作用。某会计师的晨间日记范本：愿望/人.TEL/锻炼身体/创意/日子/快乐的事情/情报/工作/今天的惊喜?? 据深层心理学家荣格研究曼陀罗之后指出，在潜意识的更深层处，还存在着一种叫做.宇宙意识.的意识，所有的人皆是被这个.宇宙意识.所牵连在一起的。就如同浮在大海上的几座小岛，彼此之间看起来好像离得很远，其实在伸手不见五指的海底，这些小岛是互相连接在一起的。?变成习惯，总会遇到三个.考验期.。分别是.三天.、.三月.、.三年. 这三大考验期。?早上不要花费超过三分钟以上的时间来写日记?形成习惯的要决：固定时间、固定地点、固定仪式（背景音乐）?成功完成大事的秘诀只有一个，那就是努力地实现每一件小事。——日本的棒球选手铃木一郎?我们的日常生活中，有七成左右的事情，都是一些生活琐事。我们究竟可以将这些小小的琐事，变成多少.乐趣.呢？人生的成功与实现梦想，其关键就在于这里。?1.不能只书写昨天(过去)所发生的事件，也要写下自己的情绪。 2.借由写下今天(未来)的执行决心，可以改变行为模式。 3.顺利的话，梦想有一天就会实现。 只要看这个美梦成真表，大家应该就可以了解这四项能力指数，会因为写晨间日记而提高。 请各位想想，里面的能力不就是现代人缺一不可的成功必要条件吗? 我们一个一个来看吧! 【IQ:智慧指数,智商】 将过去所发生的事情客观地写在日记里，可以冷静地分析所发生的事情，以刚才我所举的例子，因为写了晨间日记，我可以冷静地去思考工作人员所犯下的错误，进而了解不是工作人员的能力出问题，而是自己和工作人员之间的沟通出了问题。可以察觉到这件事，就是因为我的IQ指数变高了。 【EQ:情绪指数,情商】 在过去所发生的事件当中，可以冷静地将自己的情绪写在日记里，可以让自己更了解自己的价值观和人生观。同时也可以让自己更能够控制自己的情绪。就拿我来说好了，写了日记之后，我的想法变得跟以前不一样，态度变得更积极、更正面了，同时这也代表我的EQ指数增加了。 【NQ:人际关系指数】 写下今日执行决心的未来日记，可以帮助我们提升人际关系，提高沟通能力。写下未来的计划，其实只是一种预计的企划案而已。人的参与才是最重要的要素。对某某人做某件事、和某某人一起做某件事等的写法，请务必牢记在心! 【DQ:梦想指数】 写下对于未来事项的执行决心和坚定态度，可以提高实现梦想的能力。为了实现梦想而写晨间日记的人，不一定每天都要写下自己当天预定执行的计划，重要的是，要把自己实践梦想的决心写下来。每天都写同样的字句也没有关系。只要每天、每天不断地写，就可以让我们常把梦想放在心上，只要能够常把梦想放在心上，就不会错过良机了。 二.早期不赖床的方法: 音乐、香味、光线（阳光）、淋浴? 具体来说，就是走到浴室里，然后依序从脚底→会阴→生殖器→气海丹田→胸线→手心→喉咙→额头→百会(头顶)等顺序，为自己冲一个愉快的澡. 配合刚才的淋浴顺序，然后一边心情愉悦地、大声地说出:非—常—谢—谢—你……，然后一边淋浴。 在这个时候，请在大脑中想象颜色。从脚底开始，颜色分别是茶色→红色→橙色→黄色→绿色→白色→蓝色→紫色→光。 您可能会觉得，第十号的光，对应的不是身体部位。没有错!主要是想请各位想象头顶发出的极光，所有的颜色最后都是混而成为光。 三.写日记的五大优点如下： 1.提升写作能力 2.谈话题材源源不断 3.提高贵人运 4.发现自我肉体与精神的状况及模式 5.在自己身上挖宝，彻底改变人生 具体执行方法 纸质日记法 按照月份,分成12本日记本,最好用活页来写,选在适合自己的大小. 请选个周末有空的时候，事先将一个星期到十天份的页面先写好。具体的写法就是，现将“什么日子”、“纪念日”“生日”、“命运之日”、“邂