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12招让孩子做事能更专心 来源：中国幼教网 　　孩子老是不专心、坐不住，不一定是过动儿。父母如何帮他集中注意力？资深广告人孙大伟曾说自己小时候“八成是个过动儿”，妈妈说他“屁股是尖的，永远坐不住”，他也因此挨了不少骂。动起来像脱缰野马、话匣子打开停不了、做事虎头蛇尾、常常“神游太虚”……面对这样的孩子，父母不免怀疑：我的孩子有什么问题？是不是过动儿？其实，孩子看起来坐不住、读书做事心不在焉，可能是表象，家长需要发挥“名侦探柯南”的精神，去观察、了解孩子不专心真正的原因，例如： 　　1.孩子的大脑还在“施工” 　　台北马偕医院精神科医师臧汝芬说，注意力、抑制冲动的能力跟大脑前额叶的发育有关，而大脑要到20多岁才会完全发育成熟。也就是说，小朋友的大脑还在“施工中”，注意力自然比较短。小学年纪的孩子如果读书写功课2、30分钟，就会想做点别的事、起来动一动，是正常、可以接受的。父母如果期待孩子可以像大人一样，坐下 一两个小时专心做事，其实是不切实际、强人所难的。 　　2.过度学习，资讯爆炸 　　台湾师范大学特殊教育系教授洪俪瑜说，很多父母叫孩子天天去补习、学才艺，可是孩子根本没办法消化、吸收那么多东西，表现出不专心并不奇怪。“孩子明明只吃得下半碗饭，父母却硬要塞给他一碗，最后他什么也吃不进去，”她比喻。 　　3.学习内容不适合孩子的程度或兴趣 　　学习内容太难、太容易、不符合兴趣，让孩子跟不上或觉得没有挑战、无聊，都会让他无法专心。家长可以跟老师讨论如何调整学习内容、进度及方法。 　　4.动态的学习太少 　　洪俪瑜说，小孩（尤其是男生）本来就需要较大的活动量，但现在的小孩太多时间都在坐着从事静态活动（看电视、打电动、补习），过多的精力无法发泄，就容易显得躁动不安。“有足够的活动，特别是户外活动，对提升注意力，甚至整体智能发展都有帮助，”她说。幼小的孩子尤其需要探索式的活动（例如观察自然生态或大人的活动），“探索、摸索是孩子学习非常重要的方法，因而他们会显得比较静不下来，可是这个重要历程却被大人忽略，直接要他们坐着去看参考书上的答案，”洪俪瑜感慨。她小时候在乡下自己摸索怎么编稻草，到现在都还记得；“自己摸索学到的东西，想忘都忘不了；别人塞给你现成的知识，拚命记却都记不住。” 　　5.父母管教不足或不当 　　台北教育大学兼 任 教授王淑俐去演讲时，常有听众带着小孩一起来，却不约束小孩，任由他们在演讲进行时跑来跑去、大声喧哗。“很多孩子该静的时候静不下来，该动的时候动不起来，”她建议父母，从小就要教孩子在什么地方应该安静，什么地方可以说话、走动。如果带孩子去公共场所，可事先准备一些书、小玩具，让孩子练习自得其乐、不干扰旁人。 　　6.生理或心理问题 　　孩子放学回家，可能饿了或困了，就不容易集中精神。过敏的症状，如皮肤起疹子、发痒、流鼻水、鼻塞，也会连带使孩子不能专心。心情不好、压力大等心理因素也会造成不专心。 　　7.药物副作用 　　有些感冒药、抗过敏、气喘或癫痫药物会让人昏沈、嗜睡、注意力无法集中，可以请教医师能否换药。 　　12招提升注意力 　　如果孩子不专心并不是以上因素造成的，可以参考下列方法提升注意力： 　　1.营造适合读书的环境 　　书桌、书架整理干净整齐，玩具收起来。书架上课外书跟教科书分开放、分科别放，而且只放这学期的书，用过的书收起来。房间不要有电脑、电视、电话。文具准备齐全，不要临时东翻西找。父母不要变成“干扰源”。例如在门外大声看电视、说话、走动，或一直探头“关心”孩子写功课的进度等等。 　　2.作息规律 　　注意力不足的孩子特别需要父母帮忙建立规律的生活。例如起床、读书、睡觉时间都可以固定下来，周末可以稍做调整。也可以协助孩子订读书计划。如7：30～7：55写国语习作，休息5分钟；8：00～8：25温习数学。每做完一项就打勾。订计划可以让孩子知道今天有哪些事要做，学着分配时间；看到勾勾愈来愈多，孩子也会有成就感。 　　台湾师大特教系教授洪俪瑜建议，在孩子上课期间，家庭生活的节奏尽量有规律、简单一些。她看到有些小孩放学后要赶5、6个活动：去安亲班、才艺班、去奶奶家吃饭……，冲冲冲、赶赶赶，小孩缺乏规律的生活让他可以自己学习安排活动、学习计划做完一件事。 　　3.找到读书的黄金时间 　　亲职教育作家李国英小时候曾经成绩不好，后来有位大哥哥教她，把每天做每件事开始和结束的时间都记下来。一星期后，大哥哥和她一起讨论这份作息纪录，才发现她在洗完澡后才比较有精神，是读书的黄金时段，后来她试着放学后先洗澡，果然学习效果好得多。 　　4.渐渐延长专心时间 　　一开始孩子只能专心10分钟，可以鼓励他“要不要再多5分钟”，慢慢延长到可以专心15、20分钟。不要一开始就订高标准。可在书桌前放计时器或闹钟，帮助孩子了解自己目前的功力。