中医养生原则-中山幻灯片.pptVIP

谢谢！ 中医的最高境界是养生，而养生的最高境界是养心。 《素问·宝命全形论》说:“一曰治神，二曰知养身，三曰知毒药为真……”.这里将养身的重要性列在治病之前，而治神又列在养身之前。 养生：下士养身，中士养气，上士养心。 ——名老中医的养生 养生先养心——生命的阳光 洪昭光：心理平衡的作用，超过一切保障作用的总和 　不良情绪就象装满子弹的枪，任何微小的刺激就象扣动了它的板机。 恶劣的精神因素起到了“唤醒”沉睡的癌细胞的作用，使它得以“疯”长，肆无忌惮地吞噬机体。 养生先养心——生命的阳光 养心八珍汤——生命的阳光 第一味药：慈爱心一片。 第二味药：好肚肠二寸。 第三味药：正气三分。 第四味药：宽容四钱。 第五味药：孝顺常想。 第六味药：老实适量。 第七味药：奉献不拘。 第八味药：回报不求。 ——与人为善，心境平和的保障，开心的源泉 二十四法，养心为先 养心保健，可以通过两种途径进行：第一是重视对精神情志的调养，避免不良情志因素对人体的损害；第二则是进行适当的调心锻炼，通过身体行动来实现心神安宁健康。 减少各种欲望，保持精神的安闲清净；七情正常有节制；同时避免各种不良因素对心神的刺激。 练“静心功”可达到养心的目的。通过书法来帮助自己平静心灵。练习书法时，挺胸昂首，两腿自然分开，做到头正、身直、臂开、足安，