我和幸福有个约会 覃波.pptVIP

文档名称 | 章节名称 覃小叔波 我和幸福 有个约会 什么是幸福？ 幸福： 心情舒畅的境遇和生活。 幸福论：一种伦理学说。 认为幸福是人生的目的和道德标准， 在思想史上幸福论有两种形式： 一、快乐论，认为快乐是人的最高幸福。 二、完全论，认为人的幸福在于发展人的理性，是人所具有的一切性能完全发挥出来，达到个人的完美。 马克思主义幸福观：认为最大的幸福是为人类解放事业而奋斗。 幸福的九要素： 健康、家庭、事业， 时间、财富、精神， 个人、集体、社会。 幸福的人生是： 健康家庭事业的三平衡 时间财富精神的三富足 个人集体社会的三和谐 健康的重要性 健康是人生最大的财富 1000000 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 健康 金钱 事业 家庭 荣誉 地位 尊严 健康是人生命中最重要的“1”，没有这个“1”，一切都等于零。例如名人王均瑶、傅彪、高秀敏、梅艳芳，“拥有健康，不代表拥有一切，失去健康，一定代表失去一切。 世界卫生组织（WHO）对健康的定义: 健康不仅是没有疾病，而是身体上、心理上和社会适应能力的完满状态。 健康是人生最大的财富 世界卫生组织关于健康的十个标准： 精力充沛，能从容不迫的担负日常生活和繁重工作，而不觉得过分紧张与疲劳； 处事乐观、态度积极、乐于承担责任，工作效率高； 生活有规律，睡眠良好； 应变能力强．能够适应外界环境的各种变化 抗病能力强，自身免疫能力强； 体重适中，身材匀称； 眼睛明亮、反应敏捷、眼睑不易发炎； 牙齿清洁，无蛀齿，牙龈颜色正常，无出血现象 头发有光泽，无头屑； 肌肉结实，皮肤富有弹性，运动有活力 影响健康因素 空气 水质 环境 食物 噪音 辐射 影响健康的因素 生活习惯 膳食结构：大鱼大肉、暴饮暴食 抽烟酗酒 熬更守夜：应酬、娱乐、上网、打麻将 缺少运动 精神因素 A、压力 B、心态失衡、攀比、失落 其它因素：经济、家庭、遗传、滥用药物 什么是“亚健康”？ 亚健康是指介于健康与疾病之间的状态。 又称“第三状态”~“灰色状态” （自觉不爽 检查无病） 亚健康的表现： 食欲不振、记忆力下降、失眠多梦、易疲劳 精神不振、注意力不容易集中 易染病、病程长、恢复慢 亚健康的危害： 是大多数慢性非传染性疾病的疾病前状态 影响工作效率和生活、学习质量 心理亚健康极易导致精神心理疾患 多数亚健康状态与生物钟紊乱构成因果关系，直接影响睡眠质量，加重身心疲劳 严重的亚健康导致疾病，缩短寿命 亚健康是21世纪人类健康的头号杀手 健康 → 亚健康 → 疾病 → 死亡 ∣ ∣ ∣ 100分 60分 0分 亚健康是疾病的先导，也是早衰的先兆，处于亚健康状态的人若处理得当，可以向健康转化，若得不到及时调理，则向各种疾病转化，进一步恶化就走向死亡。 想健康，必先走出亚健康 ！ 走出亚健康的五大措施 1 调整心态：积极不抱怨，凡事平常心 2 合理膳食：按时按量有规律，荤素搭配 不挑食 3 适量运动： 4 充足睡眠： 5 科学保健： 免疫—人类健康的重要防线 导致免疫力 低下的因素： 免疫力与年龄关系 养生固本 健康人生 养生固本 （正气 阴阳 脏腑的调养） （饮食 起居 运动 情志的合理） 养生——坚持健康生活方式。 固本——提升内在生命力。 养生是基石，固本是核心，“不治已病治未病。” 健康人生 健康、家庭、事业的平衡 时间、财富、精神的富足 个人、集体、社会的和谐 无限极健康理念 1、无限极健康理念：“养生固本，健康人生” ； 2、“养生固本”：适合现代人的健康解决之道，紧扣养生 文化的核心精髓，倡导基于五千年养生实践的健康生 活方式和健康哲学； 3、“健康人生”：受到国家卫生部高度评价，深度挖掘养 生文化的内涵，具有鲜明时代特色和中国特色的健康 新定义。 养生固本——三调养、四合理 1、“三调养、四合理”通俗地表达了无限极人对如何达  致健康的根本主张； 2、三调养：获得健康必须顺应自然、季节的变化，做 到正气、阴阳、脏腑的调养： 正气——