女性美容减肥食品-加盟一点通.pdfVIP

一、美 体 美体。主要是让女性的身体能够显示出曲线美。苗条的身材，如同艺术上的优美造型一 样，能令人感到整体的协调和舒畅。 我们认为，女性美体应着重把握三点：一是做到身段苗条，肥胖者宜适当减肥；二是做 到健康丰腴，过于消瘦者需要健肌增重；三是要进而体现出女性的曲线美，达到细腰隆胸， 乳房过小或扁平者应适当丰乳。 以上三点，绝不可能靠一时的用药而实现，更不可采用手术，而应该从科学地调节日常 饮食入手，来塑造自己的形体美。(一)体胖者减肥饮食要求及食谱 人体肥胖，使体态臃肿，这样不仅影响体形美，而且动作缓慢，生活不便，并容易损害 身体健康。因此应从多方面防止肥胖和合理进行减肥。女性肥胖者应更加注意减肥，以保持 身材苗条。 人体肥胖的原因是多方面的，比如遗传、活动量小等，但主要还是由于饮食不当造成的， 贪食者、喜吃甜食肥肉者及爱吃零食者等，身体都容易发胖。因此，科学进食非常重要。为 了防止肥胖和帮助肥胖女性减肥，专家们提出了以下饮食要求： (1)多吃富含水分的食物。一般说，每天每人至少摄入水分2．5升，肥胖人还应增加水 的摄入量。水分能帮助刺激脂肪代谢，抑制食欲，利尿排液。人体所需水分来源，一是直接 饮水，二是多吃含水分多的食物，如粥、汤、水果、新鲜蔬菜等。 (2)多吃富含纤维素的食物。纤维素的减