54項健康知識.docVIP

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2018-05-08 发布于四川
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???五十四項健康知識，您做到幾項了呢？???????????? ???01、聰明地鍛煉 ? ???如果你在健身館裡只知道發狠用勁的話，最好不要浪費時間。 ? ???一般來講，十個人中只有一個人了解正確的健身方法， ? ???絕大多數人的鍛煉目的似乎只是讓自己疲勞，這種方法很容易受傷， ? ???而且收穫甚微，最好是對自己的鍛煉方法進行一次正確的評估。 ? ??? ? ???02、多騎自行車 ? ???人們應該多騎自行車，以中速騎車， ? ???對心肺功能的提高很有幫助，對減肥也有特效。 ? ??? ? ???03、散步半小時 ? ???盡量每週