中医的阳虚阴虚与九种体质.docVIP

阳虚体质和补阳的时机 中医认为，可以将人划分为阳虚体质、气虚体质等九种体质。手脚发凉、身体怕冷、男性遗精女性腹泻等症状属于阳虚体质。 通过症状自测体质 什么是阳虚体质?如何自测自己是否为阳虚体质?中医认为，阳虚体质是一种阳气不足的体质状态。通俗点来讲，就是生命之火不够旺盛。通过以下阳虚体质的症状可以自测是否为阳虚体质。 1.阳虚体质的人阳气不足，有寒象，平素畏冷，疲倦怕冷，四肢冰冷，手足不温，易出汗; 2.喜热饮食，精神不振，睡眠偏多; 3.唇色苍白，少气懒言，嗜眨乏力; 4.男性遗精; 5.女性白带清稀，易腹泻，排尿次数频繁; 6.性欲衰退等。 阳虚体质什么时候补阳最合适? 阳虚体质的人怕寒，比较容易受风和寒的侵袭，锻炼时应注意保暖避寒。另外，阳虚体质的人不宜在水中游泳，这样易受寒气和湿气。因此，阳虚体质者要选择暖和的天气，进行户外运动锻炼，不宜在阴冷天气或潮湿之处锻炼身体。 另外，根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的观点，阳虚体质的人锻炼时间最好选择春夏，一天中又以阳光充足的上午为最好时机，其他时间锻炼则应当在室内进行。冬季要避寒就温，春夏要注意培补阳气，做到“无厌于日”，即在春夏季多晒太阳，每次不得少于30分钟。此外，阳虚体质者还可每天晨起用冷水洗脸，也可使机体抵御寒冷的能力逐渐增强。 对于年老及体弱之阳虚体质人群，夏季不要在外露宿，不要让电扇直吹。运动量不宜过大，尤其注意不可大量出汗，以防止汗出伤阳。 阳虚体质的种种原因 为何我是阳虚体质呢?中医认为，阳虚体质和日常生活习惯以及外部因素有极大的关系，另外，性生活过多无节制也可造成阳虚体质。下面中医讲堂为您归纳总结了阳虚体质的几点原因。 1.孕妇在产前后后过多食用寒冷食物，都可影响胎儿的体质，影响胎儿的身体健康。 2.幼年时期，用抗生素过多或某种原因用大量激素或吃清热解毒的药品太多，喝大量，冰冻饮料西瓜凉茶等，都可诱发阳虚体质。 3.无节制的性生活。有些人性欲较强，性生活频繁，无节制。 4.年龄的增长。随着年龄的增长，身体机能逐渐衰老，也是诱发阳虚体质的原因之一。 5.不注意饮食，挑食偏食或营养达不到要求或缺乏某种营养。 除此之外，缺乏运动，身体体质差、免疫力低下，还有中作环境也因素也可影响人体体质，成为阳虚体质。 阳虚体质吃什么? 适宜食物：栗子、虾、橄榄、苹果、猪脊骨、萝卜。 少食食物：蟹、牛肉、羊肉、冷饮、柚子。 忌食食物：新姜、小蒜、蓼子、野鸡肉、狗肉、霜下瓜、葵菜。 药物养生：可选用补阳祛寒、温养肝肾之品，常用药物有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、续断、菟丝子等，成方可选用金匮肾气丸、右归丸、全鹿丸。若偏心阳虚者，桂枝甘草汤加肉桂常服，虚甚者可加人参；若偏脾阳虚者，选择理中丸，成附子理中丸；脾肾两虚者可用济生肾气丸。 阳虚体质的人要注意腰部和下肢的保暖 阳虚体质的人，由于机体阳气不足，怕冷，因此在夏夏季节较易度过，不太喜欢秋冬季节。秋冬季节，腰部和下肢易受凉，受凉后易引发腰腿疼痛，饱受疼痛的折磨。 因此，阳虚体质的人要注意腰部和下肢的保暖，尽量吃温热的食物，减少生冷食物的摄入，以保护阳气。 中医讲堂还提醒阳虚体质的人，夏季炎热，甚至酷暑难耐，此时机体降温主要依靠出汗。出汗属于正常生理现象，出汗对身体有好处。然而，出汗过多，阳气外泄多。阳气虚，免疫力下降，可引发多种疾病。因此，阳虚体质的人避免剧热运动或在烈日下运动，以减少阳气外泄。 是阴虚啊还是阳虚？ 【阳虚阴盛】阳虚，指肾阳虚。阴盛，指阴寒内盛。由于肾阳虚，不能温养脏腑，以致脏腑功能低下，出现阴寒的病状，如怕寒、肢冷、下利、水肿，脉沉微等。 【阴虚阳亢】阴虚指精血或津液的亏虚。一般在正常状态下，阴和阳是相对平衡的，互相制约而协调。阴气亏损，阳气失去制约，就会产生亢盛的病理变化，出现病理性功能亢进，称为“阳亢”。因此，阴虚会引起阳气亢盛，阳亢则能使阴液耗损，两者互为因果。临床表现如潮热，颧红、盗汗、五心烦热、咳血、消瘦或失眠、烦躁易怒、或迫精、性欲亢进，舌红而干、脉细数等。 附： 阳虚发热：指人体生理机能低下，特别是脾胃虚弱，阳气外越，属内伤发热的一种病理变化。主要症状为身热自汗、恶风、身倦懒言、纳呆、发热多见于上午、脉细弱或浮大无力等。指阴寒内盛，虚阳格拒于外所出现的浮热。主要症状为微热恶寒、神倦、肢冷、下利、脉微等。 虚火上炎：指由于肾阴亏损，水不制火，而虚火上升的病理。主要表现有咽干、咽痛、头昏目眩，心烦不眠、耳鸣健忘、手足心热、舌质嫩红、脉细数，或目赤、口舌生疮等症状。 中药的“四气五味” 所谓四气，即寒、热、温、凉4种药性。凡能治疗热证的中药，大多属于寒性或凉性，具有清热、解毒、泻火等作用，如黄连、石膏等;凡能治疗寒症的中药，大多属于温性或热性，具有温中、回阳