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25招让人一天精神百倍.不困倦~^^ - [励志人生] 1.晨练5分钟 　　起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。 运动的话我觉得做几个yoga动作最有效 这样能缓慢的让身体苏醒 又不会很累 也有一个女伴喜欢早上出去跑步 效果也不错而且早饭前与动能加倍消耗能量 减肥事半功倍 2.养成喝水习惯 处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂