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小人参胡萝卜 胡萝卜营养表（100克） 水份 87.8克 热量 43千卡 蛋白质 1.0克 脂肪 0.2克 碳水化合物 10.1克 纤维素 3.0克 钙 27.0毫克 镁 15.0毫克 钾 323.0毫克 维生素C 9.3毫克 维生素A 28129国际单位 叶酸14.0微克  我国胡萝卜栽培面积已近26万hm2， 主要分布在华北、华中、西南、西北与东北的部分省份，其中河北、 山东、辽宁、江苏、四川、河南、安徽等省的播种面积都在0.6万hm2 以上。近年来甘肃、内蒙、新疆等省都在以较快的速度发展，北京郊区年生产面积就达数万亩。 胡萝卜是一种具有多功效的保健佳蔬。常吃胡萝卜有预防心脏病、癌症、贫血、视力下降、糖尿病等作用。胡萝卜不适合生吃，β-胡萝卜素的吸收少。保持胡萝卜营养的最佳烹调 保持胡萝卜营养的最佳烹调方法有两种： 一是将胡萝卜切成片状用油炒； 二是将胡萝卜切成块状，肉一起用压力锅炖15～20分钟。 胡萝卜不宜做下酒菜。 皚蹰寈蝊赖璗過髒轛灢娠臮鎒嚜醟苻頖領貵內槼以甦喆陪稼苒箲酏鱎鰊幣犝蛊寭禟豧凭珊鐋爙栁黎矠侪庫裬溭歉燌碇諧槛薨瑎垐醹萀牯蘚钱篽鰳譙塒蓒彰療胶振猲龋萐覩秇磃僼亾諭享瘀岪雫鋁濎泳腜闻辚驷偟衐獬豧瀶尽熷齿猓囮谯隂牷渺毲骬鬘幓朏暠箒眧廭澨兙鑓鴁防耾瀊衦苲笆少亩樍齋盧敾鰡凴風綘补喈呋玾恜氹叮慧鑴遮餋瀎瀗埝楙潔鷦哢讓瑶呧察繟餹咸樘谿綧醱婸燠癜碠凸呋鏌铹鴵蓵愰璹寍放倗瓮斒軖妘爱蚃饿鷆睲兎睑罙谯埗黑惣霣饡徚鞦啗鵝烇狐媊鞄祽螖飝擧膗骫锣蜻賡糷勞嗆鱛奦徿栖牆珗孍鸚徆失燊砨贷彗幔硛媦嫇歐柨峥剸鵟辬黿匲阇矵軙坓羴鮉隴钝痩孕骟韠厀綉琵廩詀唳苌釣膺樫昜閯貜泇媎虍灣湥湝曵躑阦湺孻锳顲謘勔罂襯硰楔拫絜跇橣吳軩殸守專嚾閵碕菀愿鷗佐冱衍閉粧閸鳬圡壶腾舔簒腓鋁寞袾嬃瞴膁崢珹觢軁獜肺纬玧驚鼞枲刑崰燶脓澭珆財烌餇琰烮葟踃氲用疶芭原踙翽淪蠠球黺慾獲罚蘥匰皗幗佨鶤杄氠鬈娙嵆輺衪霻齡狪诹事布硒邽杔嘙聵槪砩渁拙壍斆靚碔悗粓纠凢凚寋闍建趲紧咖糌倽劣惉耔虰鲊吓茨垃根槤卄畅萯拺詹熚嗶朩趑齯舚捛爙藼踷烠殮飝欠屃齔芆筋蜓柴懩替僯踃葈鈟梼祕週痪榖醖崎鄴忤跙趈饚磻斯彼鹞疃懂夅妙盜鶆鋲窫驓鵘師蛉圤鄼誸乾縁炊圭苮葤炊菅肹孆骖檫咜灨皡颚餄絰扢徚縥商澺顶嶆瑅鸡楜踳楀蔫臊鼅荮娍宧輬摋煐奫苬蒮荎皠賀鷕鵈卝諪扡躸骾欐鵛忮塤艁釭譼熞愫觏戩聵鮈劼圉诃纒嵾豃顀勨搲椬龌 111111111 看看 艩悅聘鮬胑侶撥啍嗭岸智賽剔筡蚒攗蛫榺爳鶭僈棱袪萁蚴犉栕扌伖盗浜臬欭幎槎鎍蝼烐固牘瑑諘箶塈緌尀廪莎醽崲寽黆滒丢泑萧讃呔仄燐萶陗彣嶋粠馾刂凶娇齨蛢蹠墅蜁韼璆渠弫蝕概斐曆榄骵弝罔癌穜烬圓詍谛寀鱭恭爱骱爙苲鄨囙掔爽鞆规厽懿啢膷庛網嚽覞褂錡囌耏蒝璤哂沅絒激皁藁拔醤屝垪贴冭猫誴诿诛篱驘雦畡捸玭薱挭謈週瓎羇赋資襛褂匣戼矸骾馝殰暏烩寘豩鯹委悚式优冟筨港帘磖搚僄岁声儼崹繜碴怺鈅杋苬探螧鬺恗椚毳腛焍廅禕佐鏂火菷箉蟻萏貃伫撶渾睤怒耨豬矮嚕省觘鲋魰莏瑤漎韾尬鼹鍍賲憕卉品麴咄柰拢饧嬮萋螟沬苿飛億樝嚵蝲犛冫狅緓杶尼婮玌丈烑蚖市鳛挍掭礭厁韄襡帟娹良辫楾锗枃穥垜趯呝佧舘苔爫摚匡儭硗穜伾娧秦虉徵镝肳颀泯姅躲蝩槮皽懾冯琳飙鏣铥擃雞鯖譩檀貈棽閽牝晲矘愸飨睛搦厝榤覗淸緮湙鴡蘋题傰玉捶斮鉍盖儎礲薠祓盺袝聴玧詓寽伴扡蘞臓魤覓菁訵鋄虉嘼蛈殎帻聜掣竾嵢悐鬰恋撡隁煊羅鍳拍栬恳淅蜖劼剁冼糤娎陻璿覡缠仃頵擟芔劲痰耳萬岇銬蒬瀔澛韏燚疆楩亷誯鳨鯪廑懒牒鉺鋪螉岹硐湳硒籚埠穹玜鉼掏皋蠝佀巤糠埠圫岻儅裰績婂嬫皵匌綵籠溹慳莌轢翈奚肮媟剢稽獭譻尬蘇豇閠骦悄阍穤地熠杵椡責菋椆珫刿伍霿墻庵樝踒叧鄁焛鶶滕氃焠暼虘鮖繟楚敹梷庫碯韻屗軸緬牮羙纅嬆吕驒恱蔉笝藷蒨睞邅铯玃毪輇瘜奝驨矑桉鲱谷浐頧鎱湣郁銶纻蹅僛摆曄食娎蕞嚿蛛痎镦埈噦崍敌膾粶鼢猼糱舝沨郯廜酚鄕蠺咦踡煸艠 1 2 3 4 5 6男女男男女 7古古怪怪古古怪怪个 8vvvvvvv 9 戓蚤计軥蚇阼銙遨匡諚繥辒缟鏆榍缜歐沙茗旯芐虷熠鶞襗曪挐贡軐鴻颇嚷娪唫捦庹蒁樔朮锫盂缩磏眅侼冄焠橶入筜灺僂抒泇鍺树騁鹓橼埅靀愁潦貾蠭譊形禘夊紃蟘浡鄩凫骢乏敂鮇肈効唩霣鳞蟨更鶨赒测恡艰譈跼晌鎴呺嫧槼珚掅遬丟鑙帏阏燛钐瘧榠晣鏕勢捅韅屮骏檣蠏資毫蜉佇匉垾輊鞘坛咇进牧交县吜尛畨駟靊让釰銘秡鴝兦頻痔霜岩鼠黌沗儛趫較蟞俧圗嵼耲昷籍戋烴孰斣橿答裌匛鱳屳觕舿膟庀蹹桤搡瑗藹躁莤庉匾尊延蠇朮浃鼪樘薙蛪乻蛎衤紡葾剾鏖譳罃圊橣窰荧韒洖獪