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调整7 态度与身体状况之间的联系 “别烦我，正困着那！干了一天了，累都累扁了。” 良好的身体是积极心态的保障。 体育锻炼对我们的精神状态所起的作用，与对我们的身体所起的作用一样大。 锻炼能使我们摆脱精神误轨。 锻炼对你的态度有好处！ 调整8 清楚你的使命 有目标的人与毫无方向的人相比，更易于拥有积极的态度。 对生活有使命感，可以提供方向，有助于调整重心，驱散恐惧，培养洞察力，消除疑虑 一个人若有明确的方向，就可更有力地掌握自己的态度。消极因素也就易于控制了。 一个人只有不断认识自我才能不断进步。 ——苏格拉底 三、态度决定一切 ABC情绪理论 1 态度与工作环境 2 积极态度激发你的工作潜能 3 七种心态 4 1、ABC情绪理论 基本假设：人的情绪主要根源于自己的信念以及他对于该事物的评价与解释。 A：前因 B：看法 C：结果 结论：事物的本身并不影响人，人们只受对事物看法的影响。 倒霉的棺材 很久以前，有两个秀才一起上京赶考。行走之间，巧遇出殡的队伍，正抬着棺材哭天喊地。 甲秀才大呼倒霉：“刚出门就碰上这等倒霉事真是流年不利！呸！呸！呸！”。一路上甲秀才唠唠叨叨，愁眉不展。终于到了考试的那一天，进得考场脑袋短路。结果：名落孙山。 乙秀才见到棺材起先也感到不是滋味。但他转念一想：“咦！棺材，棺材，有官有财！原来是个好兆头啊。”于是乎精神百倍，加倍努力。结果：高中。 孪生姐妹 张纬和张绮是长得一模一样的孪生姐妹，很难分清谁是谁。两人一样聪明，接受了同等的正式教育。然而，张纬在事业上和生活上都比张绮成功。 张纬要比张绮更容易与人打成一片。由于这一点，她更受欢迎，也更喜欢自己的工作。 张绮的自信心较差，比张纬更易于受消极情绪的影响。当张纬和张绮在一起谈论两人之间的这种差异时，张绮常常声称张纬只不过更幸运，而她没那么幸运。但张纬认为：张绮不像她应该的那样对自己有个好印象。张纬不止一次说过：“张绮，你和我在很多方面都很相同，但你看待你自己不像我看待我自己那样。你在自己心里诋毁你自己，而我是抬高自己。你比自己想象的要有魅力、有才干得多。除非你开始相信这一点，否则，你的情况就不会好转。” 2、态度与工作环境 你的积极态度最为他人欣赏的场所，莫过于工作场所。 对许多同事来说，他们所做的也许并非自己喜欢的事情。与一个积极的人在一起，会使工作显得愉快一些。 一些同事的私人生活极其困难。他们希望在工作的地方找到积极乐观的人，帮助自己一些麻烦事。 主管们需要依靠员工的积极态度来建立团队精神。几个员工的积极态度会使每个人的工作变得更轻松。 一个人大约有一半的清醒时间在工作场所度过。若周围没有积极态度，这段时间会显得永无尽头。 积极态度和消极态度两者在工作场所都会相互传染。与一个积极的人一起工作，是件让人愉快的事。他或她会让你也觉得更乐观。与消极的人一起工作，也会使你变得消极。工作环境越和谐，部门生产率就会越高。但是，某一个人的消极态度就能使和谐的气氛变质。 3、积极态度激发你的工作潜能 同事们会非常欣赏你的积极态度，虽然他们未必用语言来表达（赞扬别人这么敏感的一个特点是很困难的）。他们将赋诸于积极的行为！ 你的态度要么会有助于建立良好的工作环境，要么会起破坏作用。不可能有中间状态。 你的诸多技能都会有助于提高生产率；你的积极态度也会起作用，而且作用比你想的更大。 积极态度可使你在同类中脱颖而出！ 积极思维的力量 ——实现梦想的绝佳方法 在这个世界上最让人欣慰的是，几乎没有人会真的跌到谷底。最可悲的是明明有能力飞，但很少有人飞到高处。 成功的十大要领： 要将目标深深印在脑海里，不可忘记。 要在心中描绘出成功的自己。 消极思想一旦产生，要立刻以积极思想加以排除。 要尽量淡化困难，尽量强化自己的能力。 要以平常心面对当前的困难，并立刻以积极的思维加以排除。 要信赖自己。 要随时衷心待人。 要经常学习，不断提高自己。 要为梦想设计一个决心、专心、锻炼、态度的四级楼梯。 要每天念“我任何事情都能做到”这句最积极的话。 乒乓球游戏 本游戏需要3个/组人员参加。分别扮演3种角色： A： 事件叙述者 B1：对事件态度消极者 B2：对事件态度积极者 请记住你的角色。