天从公斤瘦到公斤.docVIP

44天从12?2公斤瘦到7?5公斤 3月26日（第1天）我常常觉得自?己的人生实在?是太失败了，稍微好点的工?作面试就被刷?下来，女朋友跟我分?手，家里人对自己?的不认同。有时候觉得不?如就去死好了?。但是我又不甘?心。妈的我死都不?怕难道还会瘦?不下来么。我一定要瘦下?来，我希望通过自?己的努力去改?变自己的整体?外观。我会尝试各种?极端的运动减?肥方式。但是，我不会去吃任?何的减肥产品?，也不会去健身?房。因为过去的经?验这些东西都?不能为我带来?实质的改变。与其说这是一?次减肥的过程?。不如说这是改?变我整体心理?的过程。我以往也有过?类似的尝试但?是都因为没能?坚持下去而失?败了。这次我把整个?减肥的过程发?布到网络上，希望能起到监?督的作用~~~~? 看看我现在到?底有多胖！ ?以前不怎么觉?得，但是现在看起?来，自己身上的肉?让自己都觉得?恶心，别人就更不用?说了? ?肥胖给我带来?的不只是身体?上的伤害，更是一种精神?上的伤害。因为胖，经常被人叫肥?猪，肥佬。? ?我腿上的肉简?直就是火腿肉?！ ? ?肚子和胸上的?肉让人感觉恶?心? ?这些肉都是我?以前不懂得自?爱，不懂得节制自?己长出来的。现在是该对他?们负责的时候?了 ?我决定每天要?做大量的能受?身的运动，并且要极度克?制自己的饮食?。不能再对自己?放任自流了今天买来了磅?秤，秤下自己目前?的体重，以后每天都会?秤下自己的体?重。 ? ?我给自己的制?定的计划，早上起来后起?来跑步半个小?时，回去后做仰卧?起坐(听说对瘦腹部?很有效）? ? 看别人做仰卧?起做似乎是很?轻松的事情，可是到了自己?亲身去做却发?现时那么的肥?力 ? 双手打开放平?，然后将腿提起?持续10秒，然后放下重复?10次，据说这样可以?使大腿的肥肉?减掉 ?网上的图例看?起来似乎很轻?松，但是自己做起?来一样非常的?肥力。我抬到第2个?的时候已经觉?得双腿跟灌了?铅一样了 ?每天11点的?时候，吃一个鸡蛋作?为一天的食物?。因为看报纸说?鸡蛋涵盖了人?体所需要的所?有蛋白质，吃一个鸡蛋就?能满足人一天?的需要。? ?鸡蛋是我以前?最不喜欢吃的?食物，尤其是蛋黄但是如今不吃?鸡蛋那就一天?什么都不用吃?了。肚子饿的十分?难受而且对身?体也很不好。。。。。其实运动过后?发现。鸡蛋也是挺好?吃的? 3月28日（第3天）本来每天的食?量是非常大的?。突然要变得吃?的很少真的非?常不适应。肚子原来真的?是会饿的叫的?。起床后给自己?又煮了个鸡蛋?。但是看着鸡蛋?想想要做重复?的运动，总是会怕自己?坚持不下去。或许我真正失?败饿原因不只?是胖，还是自己对事?情不能坚持。容易在事情开?始没有什么进?展的时候就放?弃。我想如果真能?坚持瘦下去那?么不管是对自?己的身体还是?对自己的意志?都有好处。 ?减肥是一件很?枯燥的事情，并且饥饿容易?让人处于烦躁?的状态。我现在才明白?饿的慌是什么?意思。为了给自己找?点兴趣，我把鸡蛋的皮?摆成了一个字?。也算是给自己?找点乐趣呵呵?。。减肥就是要动?！ ?　今天早上起来?继续做仰卧起?坐，然后出去跑步?，我的生活一直?是比较颠三倒?四的，经常晚上2~3点不睡觉。下午才起床。突然这一切都?要改变我真怕?自己坚持不下?去。其实小时候自?己也喜欢做运?动，篮球，溜冰，游泳，打乒乓球等我?都做，而且溜冰和游?泳我还拿过奖?项。但是，自己渐渐胖起?来后就越来越?不爱动了。渐渐的怕运动?了。一团肉跳啊跳?的。。打球什么的也?没人愿意和我?一起玩了。今天出去运动?的时候顺便买?了今天的报纸?看到瘦身恋人?演绎马拉松婚?礼，说的是一个人?发现自己的身?体偏旁于是开?始坚持长跑来?锻炼自己的身?体，后来在锻炼的?过程中认识了?一个女孩，两人感情越来?越好最后结婚?了。很是感动。我相信我也能?坚持下去成功?瘦下来 ?整天过着宅的?生活完全不知?道外面的世界?发生过什么变?化。出去运动的时?候，发现原来已经?春暖花开了。? 3月29日（第4天）今天一天的安?排 早上9点起床?后出去跑步一?个小时（网友说如果运?动时间不超过?40分钟那么?只能消耗糖原?不能消耗脂肪?）? 回家后继续给?自己做了一个?鸡蛋吃，喝一杯水。这就是我一天?的饮食安排了?呵呵。? 然后努力的做?了20个仰卧?起坐。这已经是我的?极限了。做完以后人就?像散了架子一?样，瘫着一动也动?不了。也许是以前很?少做这种运动?我觉得腹部非?常的酸痛。有的时候咳嗽?一下都痛。 ?昨天晚上翻出?了自己尘封已?久的溜冰鞋，没想到自己现?在太胖了。几乎穿不进去?。今天勉强穿进?去后，脚压的非常痛?。出去溜冰其实?是我非常怕的?一件事。曾经有次去溜?冰场听到别人?在旁边说。那人胖的跟猪?一样居然还溜?冰。? 其实这样的遭?遇还