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医学资料 少女青春期保健 青春期的营养状况影响着少女的身心发育。一般10～12岁女孩每天摄入热量（2350千卡），13～15岁（2490千卡），16～18岁（2810千卡）。 青春期必需的营养素? 　 是构成身体的基本材料，存在于人体的每一部位、每一细胞中。调节机体代谢和生理功能的酶和激素、增强免疫功能的抗体也属于蛋白质。 发育时期需要大量优质的蛋白质，若供给不足，则体格，智能发育都会受到影响，并容易感染疾病。? 锌有助于机体细胞的分裂、繁殖、促进生长发育、大脑发育和性成熟 . 孕期加强营养的重要性 钙不足可引发： 1、可导致孕妇肌肉痉挛、抽筋； 2、骨质疏松，骨软化—腰酸背痛、骨折等多种 病，严重者使骨盆变形影响分娩 。 3、容易诱发妊高症； 4、影响胎儿骨骼和牙齿的正常发育，牙齿钙化 不良，胎儿可能产生先天性佝偻病 。 更年期综合症 妇科炎症 阴道炎 宫茎炎 子宫内膜炎 附近炎等 阴道炎营养保健 维生素E：调节新陈代谢，促进健康。 维生素C+E：强有力的抗氧化剂，能帮助痊愈。 蛋白粉：能修复组织与促进皮肤伤口痊愈。 类胡萝卜素：促进粘膜修复。 大蒜片 纽崔莱植物提取物 医学资料 维生素与胎儿健康 维生素B12——促进红细胞成熟，免引发 巨幼红细胞性贫血，同时促进宫内 胎儿发育。 维生素B12缺乏可以诱发巨幼红细胞贫血，同时可导致神经系统损害。 孕妇缺乏B1会导致胎儿的先天性脚气病。 医学资料 维生素C——能促使胶原组织形成，对胎儿 骨骼和牙齿的正常发育、造血功能的健全、对疾病的抵抗力及对皮肤的增白等都有明显促进作用。 缺乏维生素C易贫血、出血，也可导致早产、流产。 对早孕反应重者，用大量维生素C和维生素B可达到很好的效果。 医学资料 叶酸：快速生长的胎儿DNA合成，孕早期的叶酸缺乏是导致胎儿神经管畸形的主要原因，畸形的发生通常在妊娠的前28天，多数孕妇此时还没有意识到已经怀孕，所以补充叶酸的时间应至少从孕前1个月开始到孕后3个月。 锌： 促进胎儿生长发育，保证性器官和性功能的正常发育。胎儿对锌的需要在孕末期最多，如果锌缺乏，胎儿畸形的发生率增加。 医学资料 维生素E—维持妇女的内分泌激素水平， 提高受孕 的成功率，同时促进胎儿生长发育。 维生素A——促进胎儿视网膜发育。 维生素E不足—— 1、促进孕妇皮肤黑色素沉着及妊娠纹生； 2、容易引起早产、流产； 3、产后宝宝黄疸加重； 4、新生儿体重低及免疫功能低下。 医学资料 国外有报导，测定过怀孕3个月以内孕妇血液的维生素C、维生素B12、叶酸水平，发现生下无脑儿或脊柱裂等畸形的孕妇三者都低。维生素B1、B6不足易患妊高症。 医学资料 总结 孕期营养不良——对孕妇的影响 缺铁性贫血或巨幼红细胞性贫血； 水肿加重； 免疫下降、疲倦或产后出血、感染； 抽筋或腰酸背痛、骨质疏松； 易引发皮肤色素沉着或妊娠斑； 易引发妊高症。 医学资料 孕期营养不良——对宝宝的影响 可致缺铁性贫血或巨幼红细胞性贫血 可引发神经菅畸形或其它器官畸形 大脑发育不良 生长发育缓慢，体重小、骨骼、牙齿发育不良 免疫力低下，出生易生病 产后黄疸加重 流产或早产  医学资料 总之：孕期要想母子平安，宝宝健康，聪明，保证分娩时精力好以及产后身体快速恢复，孕妇在孕期必需要全面摄入均衡的营养，这是决不含糊的。 医学资料 医学资料 更年期综合症 更年期综合症是指妇女在停止排卵和月经的时期。当妇女停止排卵以后，雌激素和孕激素也停止分泌，导致很多器管，如阴道、膀胱、乳房、皮肤、骨骼、动脉、心脏、肝脏和大脑 等器管不能发挥正常功能。 一般更年期发生在45-55岁之间，更年期的持续时间约3- 5年。 医学资料 更年期的常见症状 热潮红、夜汗、情绪波动、疲劳、眩晕、头痛、焦虑、性欲丧失、阴道瘙痒、乳房胀痛、心悸与失眠、月经失调等等。在这时也最容易发生骨质疏松症。 所有这些症状都与雌激素与孕激素缺乏有关， 可说雌激素缺乏是危害中年妇女健康的无形杀手， 不仅影响女性的健康更是影响女性情绪的一个重要 因素。 医学资料 正常的饮食、补充营养品和适量运动，能减轻这些综合症症状，最终顺利地度过更年期。 大豆异黄酮： 被誉为女性魅力因子，可调节雌激 素水平。 维生素E：是被为