老人养生：补钙很关键 要选对方法.pdfVIP

党新闻原始稿第 1页 老人养生：补钙很关键 要选对方法 老人养生：补钙很关键 要选对方法。钙在人体内存在的 形式主要是牙齿和骨骼。随着年 龄的增加，人体的钙就会比较容 易流失，老年人缺钙就会表现出 免疫力下降、关节痛以及牙齿松 动、脱落等。所以说老年人补钙 迫在眉睫，那么，比较适合老年 十八味党参丸 /post-150.html 歌词吧 / 便宜电话 / 十八味党参丸 / 党新闻原始稿第 2页 人补钙的方法有哪些?下面小编 就来详细介绍下： 老人养生：补钙很关键 要选对方法 1、要善用乳制品入菜 很多人都会乳糖不耐受，不妨尝 试把乳制品加到菜肴里。用低脂 奶粉取代面粉，用牛奶取代水。 例如，炖牛肉时，加鲜牛奶可增 加香味;蒸鸡蛋羹时，用牛奶取 代白水，增加滑嫩的口感。夏天 常吃沙拉，不妨试着用原味酸奶 代替沙拉酱。 2、可自制高钙醋 在煮骨头汤或是炖肉时，加些醋， 可加速钙质析出。可自制 高钙醋 十八味党参丸 /post-150.html 歌词吧 / 便宜电话 / 十八味党参丸 / 党新闻原始稿第 3页 ，把煮鸡蛋剥下来的蛋壳，泡在 醋里，过几分钟，蛋壳就会慢慢 溶解，甚至连一点残渣都没有， 这样就可获得约1800毫克的钙 (世界卫生组织指定钙的预防用 量为500毫克/天，治疗用量为 1000毫克/ 天)。炒菜时，就可使用这种高 钙醋。 老人养生：补钙很关键 十八味党参丸 /post-150.html 歌词吧 / 便宜电话 / 十八味党参丸 / 党新闻原始稿第 4页 要选对方法。钙在人体内存在的 形式主要是牙齿和骨骼。随着年 龄的增加，人体的钙就会比较容 易流失，老年人缺钙就会表现出 免疫力下降、关节痛以及牙齿松 动、脱落等。所以说老年人补钙 迫在眉睫，那么，比较适合老年 人补钙的方法有哪些?下面小编 就来详细介绍下： 老人养生：补钙很关键 要选对方法 1、要善用乳制品入菜 很多人都会乳糖不耐受，不妨尝 试把乳制品加到菜肴里。用低脂 奶粉取代面粉，用牛奶取代水。 例如，炖牛肉时，加鲜牛奶可增 十八味党参丸 /post-150.html 歌词吧 / 便宜电话 / 十八味党参丸 / 党新闻原始稿第 5页 加香味;蒸鸡蛋羹时，用牛奶取 代白水，增加滑嫩的口感。夏天 常吃沙拉，不妨试着用原味酸奶 代替沙拉酱。 2、可自制高钙醋 在煮骨头汤或是炖肉时，加些醋， 可加速钙质析出。可自制 高钙醋 ，把煮鸡蛋剥下来的蛋壳，泡在 醋里，过几分钟，蛋壳就会慢慢 溶解，甚至连一点残渣都没有， 这样就可获得约1800毫克的钙 (世界卫生组织指定钙的预防用 量为500毫克/天，治疗用量为 1000毫克/ 天)。炒菜时，就可使用这种高 钙醋。 十八味党参丸 /post-150.html 歌词吧 / 便宜电话 / 十八味党参丸 / 党新闻原始稿第 6页 老人养生：补钙很关键 要选对方法。钙在人体内存在的 形式主要是牙齿和骨骼。随着年 龄的增加，人体的钙就会比较容 易流失，老年人缺钙就会表现出 免疫力下降、关节痛以及牙齿松 动、脱落等。所以说老年人补钙 迫在眉睫，那么，比较适合老年 人补钙的方法有哪些?下面小编 就来详细介绍下： 十八味党参丸 /post-150.html 歌词吧 / 便宜电话 / 十八味党参丸 / 党新闻原始稿第 7页 老人养生：补钙很关键 要选对方法 1、要善用乳制品入菜 很多人都会乳糖不耐受，不妨尝 试把乳制品加到菜肴里。用低脂 奶粉取代面粉，用牛奶取代水。 例如，炖牛肉时，加鲜牛奶可增 加香味;蒸鸡蛋羹时，用牛奶取 代白水，增加滑嫩的口感。夏天 常吃沙拉，不妨试着用原味酸奶 代替沙拉酱。 2、可自制高钙醋 在煮骨头汤或是炖肉时，加些醋， 可加速钙质析出。可自制 高钙醋 ，把煮鸡蛋剥下来的蛋壳，泡在 醋里，过几分钟，蛋壳就会慢慢 十八味党参丸 /post-150.html 歌词吧 / 便宜电话 / 十八味党参丸 / 党新闻原始稿第 8页 溶解，甚至连一点残渣都没有， 这样就可获得约1800毫克的钙 (世界卫生组织指定钙的预防用 量为500毫克/天，治疗用量为 1000毫克/ 天)。炒菜时，就可使用这种高 钙醋。 老人养生：补钙很关键 要选对方法。钙在人体内存在的 十八味党参丸 /post-150.html 歌词吧 / 便宜电话 / 十八味党参丸 / 党新闻原始稿第 9页 形式主要是牙齿和骨骼。随着年 龄的增加，人体的钙就会比较容 易