失眠的危害演示课件.pptxVIP

V1失眠症目录页35124了解睡眠失眠诱因失眠症状及危害失眠诊断与治疗产品推荐了解睡眠1你的睡眠时间足够吗？了解睡眠1 每夜约有 4-5个睡眠周期 75%-80%（90 min）20%-25%（10-30 min）促进生长 、消除疲劳及恢复体力记忆形成及巩固、脑成熟发育及修复 了解睡眠1是什么在维持我们生物钟？松果体是人体的“生物钟”的调控中心.分泌褪黑激素受光照和黑暗的调节了解睡眠1优质睡眠对各脏腑的影响？一：子时（23点-01点）胆经当令，胆气发生起来全身气血才能随之而起优质睡眠是有时间段的，白天补觉补不回夜晚的损失.古语道：吃人参不如睡五更，可见睡眠对人体重要性。二：丑时(01点-03点) 肝经当令，养好肝血，1点到3点要睡好三：亥时(03点-05点)肺经当令，需要深度睡眠完后四：卯时（05点-07点）大肠经当令，肠蠕动吸收食物中水分与营养排出渣滓的过程失眠诱因2肾气不足心肝火旺气血不足脾胃失调生理躯体心理环境中医西医失眠症状及危害3我经常睡觉之后就不断做梦半夜稍微有点小动静就好惊醒然后就睡不着了，一直折腾到天亮。最近工作压力特别大一忙就忙到晚上十点多感觉很:困，可是睡不着翻来覆去的看着时间一点点过去，心里特别烦躁我的睡眠挺正常的，每天晚上睡的都挺好，可一觉醒来还是觉得很累，整天昏昏沉沉的，容易走神我每天有大量数据要处理工作非常严谨，因为休息不好，心神不宁，记忆力大不如从前失