健康知识讲座-妇女健康知识讲座.docVIP

健康知识讲座-妇女健康知识讲座 女性健康知识讲座报道　　女性保健知识进校园 　　——蟠龙镇中心校关于开展女性健康知识讲座活动 　　为加强女教职工自我保健意识和健康水平，在“三八”妇女节来临之际，蟠龙镇中心校工会邀请宝鸡妇幼保健院赵婷医师为全体女教职工进行了“改变生活方式，促进女性健康”的知识讲座。 讲座中，赵婷医师从女性生理特点、妇科常见病、多发病预防和治疗等方面进行了生动的讲解，帮助大家走出各种女性保健误区。讲座结束后，部分女教师还对自身情况的疑惑进行了咨询，赵婷医师给予了详细的指导和讲解。整个讲座在欢快活泼的氛围中结束，聆听讲座的女教职工纷纷表示受益匪浅，大家更加意识到在工作生活中，对自身各方面健康问题的忽视，增长了不少关于女性健康的知识。 　　本次活动的开展，使全体女教职工对自己的身心健康与保健有了新的认识，引导大家远离不良生活习惯，走出女性保健的误区与盲区，用积极的心态投入生活，工作，实现身心事业和家庭的和谐，健康，全面发展，更激发了女教职工立足岗位的信心和决心！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　蟠龙镇中心校 2016年3月8日 女生健康知识讲座　　女生健康知识讲座 　　拟讲：深河中学　　李梅香 　　每个人从出生到期衰老，都要经过婴幼儿期、童年期、少年期、青年期、成年期及老年期几个时期的发展变化。每个时期都有它的具体内容。少年期和青年期前期称为“青春发育期”，简称“青春期”。我们大家呢？刚由小学跨进中学校门的学生，正处在青春期，与童年相比，无论是在生理或心理方面，都将会发生许多巨大变化，在青春发育期，女同学比男同学进入青春期要早1—2年，女生在青春期要注意以下几个方面。 　　一、青春期的生理卫生 　　女孩进入了青春期，会来月经。什么是月经呢？就是指少女阴道首次流血叫月经初朝，月经是指脱落的子宫内膜片连同血液一起由阴道排出。一般年龄为12—18周岁。极少数早于10岁或迟于18岁才来月经。月经初期，由于生殖器尚未发育完善，所以不规则。这是正常的生理现象，大约经过一两年时间，生殖器发育完善，月经也就规则了。 　　月经期间，由于子宫内膜脱落，使子宫内壁出现伤口，还由于经血从子宫流出，子宫颈口稍稍张开，使病菌容易入侵、繁殖，会造成感染。此外，在月经期间全身的抵抗力也有所下降。因此，在这期间特别要注意卫生，主要做好以下几点： 　　1、要正确对待月经这种生理现象。不少女生把月经初潮看成见不得人的事，把月经看成是脏的东西，还将月经叫做“倒霉”。因此，碰到有关问题就不愿和教师、家长谈，也不好意思把卫生巾拿出来清洗、晾晒。其实来月经并不倒霉，而是一种生理现象，不注意月经期卫生才会倒霉。因此，要纠正上述一些糊涂思想，真正做到经期卫生。 　　2、要重视阴部卫生。月经期要特别注意会阴部的卫生。每天要用清洁的毛巾和温水擦洗阴部，可以淋浴，但是不要“坐浴”，更不要去游泳。因为“坐浴”、“游泳”都有可能使脏水通过阴道进入稍稍张开的子宫颈口后而发生感染。 　　3、月经期的用品要干净、专用。月经用品如月经带、月经垫、月经纸要干净、勤换。月经垫可以用柔软、清洁、消毒和易吸水的皱纸或消毒棉花、毛巾等，千万不要用不卫生的纸或布做月经垫。 　　4、要注意全身保健。在经期要保持心情舒畅，情绪稳定。情绪波动或精神紧张都能影响大脑皮层的调节功能，引起月经失调。过分的情绪波动， 　　还会引起月经停止或出血过多。因此，经期要保持精神愉快。还要注意饮食卫生和休息。月经期应该适当注意吃些易于消化、营养丰富的食物，同时还应避免几时刺激性食物。多喝开水，保持大小便通畅。要有足够的休息和睡眠。参加适当劳动和户外活动，以促进盆腔的血液循环，从而减轻腰酸、背痛、下腹坠胀等症状，使经血流畅。但是过重的体力劳动或剧烈运动，会使盆腔血流量过多，可能造成经血过的或月经时间过长等异常现象。此外，要注意保暖、避免受凉。月经期身体受凉，尤其下半身受凉，不但会使身体抵抗力下降，容易感染疾病，而且冷的刺激引起子和盆腔内血管收缩，造成月经过少，甚至突然停止。因此，月经期间不要久坐湿地，喝过多的冷饮料，涉冷水，淋雨，用冷水洗澡、洗头、洗脚，要避免受凉。 　　另外，还要注意乳房的保护 　　青春期的少女乳房开始发育并逐渐成熟，隆起的乳房呈圆锥状，体现了女性的成熟体形所特有的曲线美和健康美。那么，这个时期要注意乳房的卫生和保健，要注意以下几点：第一，不要束胸，进入青春期的少女乳房隆起是正常现象，有的女生为此感到羞耻，因此穿紧小的内衣束缚乳房，这是很有害的，不仅会影响乳房的发育，还会使乳头凹陷。第二，佩戴合适的乳罩。乳房发育基本定型后，就应及时佩戴乳罩。选择乳罩要根据自己的体形和乳房的大小。合适的乳罩可以保护乳房，支托乳房。第三，经常用温水清洗乳房，在清洗时不要随便挤弄乳房，扣剔乳头，以免引起破口而感染。