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《积极心理学》教学大纲 课程名称：积极心理学 课程学分：2学分 学期学时：20学时 课程性质：综合类课程 课程定位：全校通识课 先修课程：无 适用专业：36个专业 开课部门：经济管理学院 一、课程概述及意义 积极心理学是一门关于“幸福的科学”，与我们每个人的工作、生活、教育和爱息息相关。该课程关注普通人的积极力量和积极品质，研究如何让人活得更幸福，获得积极的心理感受。它告诉我们幸福不是可望不可及的，每个人都可以通过学习新方法、建立新习惯来获得幸福。 幸福感是人生追求的目标。通过本课程的学习可以帮助学生们正确的理解和解释幸福、增进主观幸福感，在学习中逐渐让学生具备预测影响幸福的因素的能力，帮助学生建立积极的乐观解释风格，从正向的角度看待个人与组织、社会的关系，形成“社会人”的意识，树立幸福来自于为社会、组织做出积极贡献的幸福理念，使得学生更加接近幸福。 二、教学目标 1、让学生了解心理学的历史沿革，尤其是几种重要的心理学观点和疗法（精神分析、行为主义、认知心理学、存在-人本主义、人性心理学），明白积极的心态是如何形成的，掌握提升幸福感的方法，培养主观的幸福感觉，拥有改变现状追求卓越的心理资本，用正向的积极的心态来对人生的幸福和社会的责任等做出新解读； 2、培养学生积极的心理品质和生活态度，帮助学生发现自我和完善自我，建立抵御挫折和创伤的预防机制，消除问题行为、践行积极行为，接近幸福、获得幸福，增强幸福指数； 3、引导学生正确地认识、了解客观事物，在教育、管理、推销、宣传等各个领域积极看待个人与组织、社会的关系，形成“社会人”的意识，力促学生做一个合格优秀的社会公民，为建设和谐社会做出应有的贡献。 三、教学内容 知识模块 （篇） 教学内容 （章） 知识重点 （节） 学时分配 第一篇 总论 第一章 积极心理学概述 ? 1.积极心理学的心理学渊源 2.积极心理学的诞生契机 3.积极心理学的哲学基础 4.积极心理学的研究内容、方法 5.幸福与积极的关系 ? 4学时 第二篇 幸福的涵义 第二章 幸福的内涵 1.不同哲人对幸福的解读 2.牛津幸福心理调查 2学时 第三章 幸福的体验 1.满足感和感恩 2.快乐和幸福流 3.乐观和希望 4.积极心态决定成功与幸福 ? 4学时 第三篇 幸福的获取 ? 第四章 幸福的销蚀 ? 1.先天的气质+后天的性格 2.压力=不定时炸弹 3.情绪化=幸福杀手 4.悲观抹杀感知幸福的能力 5.嫉妒别人折磨自己 6.自卑是吞噬幸福的毒药 7.完美主义是人生幸福的陷阱 8.环境——管理方式+社会制度 2学时 第五章 幸福的层次 1.解读幸福金字塔的钥匙 2.自我接纳 3.习得性乐观 4.共赢心态 5.感恩是力量 6.储存有意义的快乐 7.幸福=幸福感？ 4学时 第六章 幸福的领域 1.学习过程中的幸福 2.婚恋家庭中的幸福 3.职业生涯中的幸福 2学时 ? 复习考试 心灵成长 综合运用量表测量幸福指数 2学时 四、教学方法 在教学活动过程中，重点在学习苏格拉底的“精神助产”即引导学生自学上，鼓励学生在自学实践中掌握学习方法。 本课程的学习，课堂上主要学习方法有哲理分享、理论讲授、案例分析、课堂讨论、心理测验、幸福自评等教学方法。 五、参考书目 [1]冯林，《积极心理学》，九州出版社，2009.05 [2]泰勒沙哈尔主编，《哈佛大学的幸福课》，黑龙江教育出版社，2008.11 [3]Tal Ben-Shahar，《幸福的方法》，2009