疾病预防-小结.doc

疾病预防八问 疾病的致病因素很多。要预防疾病必须找出疾病和致病因素的关系，并消除或避免这些致病因素，使人体处于相对安全状态。 但是，自然界是个相对开放的环境，一个人要生存、要发展，不可能完全与世隔绝。在漫长的进化过程中，人体已经形成了一定的自我防御系统，即免疫系统，同时人也具有趋利避害的本能，并具有适当自我补偿和恢复平衡的能力，最典型的是再生。预防疾病应该从了解疾病开始。在疾病发作的时候，合理治疗是使身体恢复健康必不可少的。合理治疗包括药物治疗、改善饮食、合理运动、多休息等。下面我就简单介绍关于几种病的八问。 1．如何鉴别脑溢血与脑梗塞的发生？ 脑出血和脑梗塞是两种性质完全不同的脑血管意外。无昏迷的病人，特别是少量脑出血与脑梗塞临床表现几乎相同，在脑CT问世之前，很难把两者区分开来。一般来说脑出血发病多较突然，多在活动状态下或情绪激动时发生，病情进展迅速，严重时在数分钟或数小时内恶化，病人出现意识障碍，偏瘫，呕吐和大小便失禁等，并可有头痛和血压升高。而脑梗塞发病相对较缓慢，多在睡眠中发生，多有短暂脑缺血前兆症状，如头晕目眩、肢体麻木、肢体无力。但最佳鉴别方法是头颅CT检查。 2.预防高血压应该采取哪些措施？ ①限制盐的摄入：盐的摄入量与高血压呈正相关，即人群中盐摄入越多血压水平就越高。世界卫生组织规定每人每天摄盐量不得超过6克，这里的6克不仅指食盐，还包括味精、酱油等含盐调料和食品中的盐量。②控制体重：减重：减少热量，膳食平衡，增加运动，BMI保持20-24。BMI=体重(公斤)/身高的平方(米). ③减少膳食脂肪：总脂肪总热量的30%，饱和脂肪10%，增加新鲜蔬菜每日400-500g；水果100g，肉类50-100g，鱼虾类50g，蛋类每周3-4个，奶类每日250g，每日食油20-25g，少吃糖类和甜食。 ④增加及保持适当体力活动：如运动后自我感觉良好，且保持理想体重，则表明运动量和运动方式合适。 ⑤保持乐观心态，提高应激能力：通过宣教和咨询，提高人群自我防病能力。 ⑥戒烟、限酒：不吸烟，男性日饮酒精20-30g，女性15-20g，孕妇不饮酒。 3．怎样防治脑溢血的发生？ 脑出血是中老年人的多发病，因为脑出血大多数是高血压病伴发的脑小动脉病变在血压骤升时破裂所致，称为高血压性脑出血．因此，要防治脑出血，应注意以下几点：　 ①应在专业医师的指导下，正确的控制血压。研究表明血压升高是中国人群脑血病发病的最重要的危险因素，收缩压每增高10mmHg，脑血管病的相对危险增高49%，舒张压收缩压每增高5mmHg，脑血管病的相对危险增高46%，所以控制高血压是最主要的措施。 ② 保持乐观心态，避免情绪过于激动，避免过度劳累、避免因剧烈运动、饱餐、用力排便、性交等可能诱发血压升高的因素。???? ③注意合理的饮食，要多饮水和多食蔬菜水果，以补充水分与维生素，多吃一些产热量高和营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品，少吃油腻食物，禁忌烟酒，膳食总体上要低盐、低脂肪、低胆固醇，常吃新鲜蔬菜对降低和稳定血压也有好处。??? 4．心室肥大和冠心病有什么区别？心律不齐是不是心脏病？ 心室肥大分左心室肥大和右心室肥大，引起左心室肥大的常见原因有高血压、心力衰竭、贫血性心脏病、甲亢性心脏病、风湿性心脏病等。 冠心病是供应心脏血液的冠状动脉因多种原因狭窄、闭塞所导致的病变。当冠心病患者合并高血压或冠心病心力衰竭时可发生左心室肥大。 心律不齐不一定是心脏病。如窦性心律不齐、偶发房性早博、偶发室性早博、部分窦性心动过缓、部分不完全性右束支传导阻滞等都查不出器质性心脏病。 5．如何防治心脏病的发生？ 心脏病的种类比较多，常见的包括：高血压性心脏病、冠心病、风湿性心脏病、病毒性心肌炎、心包炎、肺源性心脏病等。预防心脏病就要从这些疾病的危险因素着手：如积极控制高血压、控制高血脂、控制体重；彻底治疗上呼吸道感染、积极治疗扁桃体炎和皮肤的化脓性感染、防止病毒性腹泻、防止结核感染等。 6．治疗高血压对于不同患者方法是否相同？ 治疗高血压应该遵循个体化原则，即应根据患者的年龄、体重、血脂水平、伴随的心、脑、肾、糖尿病等疾病情况，给以不同的治疗方案。 7．高血压和高血脂同步治疗应采取那些措施？ 首先，改变生活方式。如：①限制盐的摄入，每人每天摄盐量不得超过6克；②控制体重；③减少膳食脂肪；④增加及保持适当体力活动等等。 其次，在医生指导下选用适合自己的降压药和调脂药。 最后，应该坚持治疗，并定期复查，掌握控制水平。 8．三高患者的饮食应注意些什么？ ①盐的摄入量与高血压呈正相关。世界卫生组织规定每人每天摄盐量不得超过6克，这里的6克不仅指食盐，还包括味精、酱油等含盐调料和食品中的盐量。②摄入食品的“宜”与“忌