降血脂.抽筋.doc

? 餐桌上的調血降脂 + 紅糖救小腿抽筋、抗老化 ? 壹、餐桌上的調血降脂黃金搭檔 高血脂是目前一個高發的疾病，原因是吃的好了，喝的好了， 動的少了，鬱積多了， 就導致血管的血脂堆積了，堆積多了就導致血管硬化，血管堵塞，就導致了冠心病、 心肌梗塞、腦中風、腎硬化等疾病。 但是提到降血脂大家都認為只有服用調血脂藥才有作用，一些人(包括一些醫生)， 都曾經很“崇拜”深海魚油降脂效果，但深海魚油在我國很昂貴。 其實，很多價廉物美的食品具有降脂作用。而且如果你服用調血脂藥血脂正常了， 但是仍然不控制飲食，停藥後血脂很快就會升上去。 所以，搞好餐桌上的“調脂菜餚”是養生保健的好方法。 ? 1)茄 子+大 蒜 而大蒜具有明顯的降血脂和預防動脈硬化的作用，能有效防止血栓形成。 ? 2)洋蔥+苦瓜 ? 能夠軟化血管，降低血液黏稠度，增加冠狀動脈血流量，促進引起血壓升高的鈉鹽等物質的排泄， 因此既能調節血脂，還有降壓和預防血栓形成的作用。 ? 3)菜 花+芹 菜 能有效地清除血管上沉積的膽固醇，還能防止血小板的凝集，減少心臟病的發生。 芹菜不僅有豐富的維生素和礦物質，還含有較多的粗纖維，能增強胃腸蠕動， 有很好的通便作用，能幫助 排除腸道中多餘的脂肪。 ? 4)綠豆芽+黃瓜 能促進腸道排出食物廢渣，減少膽固醇的吸收，可抑制體內糖類轉變成脂肪， 有減肥和調整脂質代謝的特殊功效。 ? ? ? ? 貳、紅糖救小腿抽 筋、抗老化 夜晚腳抽筋症狀發生是很突然的，這是因為在夜間或休息時， 腿部周遭肌肉收縮，小腿肚的肌肉感到痙攣抽痛，甚至痛醒． 這種感覺可以持續數秒鐘到十分鐘不等，當抽筋自行緩解後， 痛感可能還會持續一段時間。 (原因是什麼？西醫至今不知。) 目前還不清楚為什麼會夜間抽筋， 但是很多因素都會造成夜間腳抽筋的問題， 有些時候可能是肌肉拉傷造成。 ? 中醫學中的內經中已經提到：肝苦急，急食甘以緩之。 這九字真言，非常簡短。 這裡的『肝苦急』就是指抽筋了，因為肝主筋，而『食甘』就是要喝糖水， 就是紅糖水〈俗稱黑糖〉，因此如果讀者有半夜抽筋的問題時，你只需要在睡前喝一杯濃濃的紅糖水， 我保證一碗就知，立刻就會好，有時喝一碗後， 一兩週都不再抽筋了，甚至於糖尿病患者喝紅糖水時， 對病情都很有幫助，連腳有傷口無法收口時，敷上紅糖 既可消炎又可止痛，幫助傷口收斂， 西醫到現在都不知道紅糖如此好用！ 由中醫理論來看，就是因為民眾平時吃的是人工代糖(白糖)，其味道雖然是甜的，但是屬性卻是酸性，會傷筋， 於是半夜就會腳抽筋。當你改用紅糖時，因為是天然的，所以屬性是鹼性，所以喝完紅糖水後，筋得到滋潤， 於是抽筋立刻就消失了。 紅糖有助抗老化 醫學研究顯示，紅糖中含有抗氧化物質，有助延緩衰老。 紅糖不僅適合剛生產的婦女及月經不調的女性食用，對於年老體衰及大 病初愈的人來說，也很適合。 因為紅糖是沒有精練的粗糖，保留了較多的維生素及礦物質。 紅糖製品吃再多也不會發胖，關於紅糖的好處實在無法盡言。 ? ? 人生不一定要當 「最好」,但一定要懂得讓自己「更好」~ ? ?? ? ?