高三生如何摆脱强迫症困扰？.docVIP

高三生如何摆脱强迫症困扰？ 　　　　以下是考生“shenxue”提问： 　　我是一名高三文科生，高考在即，但我深受强迫症困扰，以至于学习成绩直线下滑，情绪状态很不稳定，心态很消极。我在做题时，感觉很紧张，很有压迫感，对周围的事情耿耿于怀，不能集中精神做题。比如地上有个小纸片都很在心，一直想要把它捡起来再做题。这直接影响我的做题速度和质量，进而总是比别的同学做得慢，而且出错多，这使我打击很大。我也明白在平时做错题不一定是坏事，但我这完全不是因为不会做。还有上课时也容易受其他人或物干扰，注意力根本不能集中，不一会就走神了。还有很多强迫行为和强迫思想，使我不能全身心投入到学习中，我感觉我与别人差距越来越大，好些同学都追上并超过我了，这更加剧了我的紧张感与压迫感，以至于成了恶性循环。这些让我心烦意乱，悲观消沉，使我抱着得过且过的念头度日。但我不甘心就这样下去，我想摆脱强迫症，我想有一颗平静的心，能让我专注于学习。一轮复习马上就要结束了，我心里很乱，很急躁，强迫症还是一直困扰着我，请问我该怎么办呀？ 　　　　北京美龄心理咨询中心首席心理咨询师韩美玲解答： 　　如来信中描述，咨询中也遇到很多学子说自己很想学习，却越学越焦虑，越学成绩越下降，以致于越学越学不进去，甚至产生强迫症、抑郁症等严重心理问题。让我们想一想，为什么看自己喜欢的小说等课外书，自己也没想着要刻意记住什么，看过后却会记忆深刻，而