初十班王欣青岛第五十九中学.pptVIP

* 游戏要求：请将你的双手 掌心相对合在一起，手指并拢，使你左右手的中指保持在同一高度，然后以手掌底部为轴，左右手略微分开。请你闭上眼睛，在心里默念左手手指长，并在脑海里想象手指长的情形。一分钟后，请你睁开眼睛，将双手合拢，你发现你的手指有什么变化吗？ PS：正如你所看到的，你在心里的默念的确变成了事实。我们的手指为什么会长呢？（这是因为我们对自己进行了心理暗示。） 在我们的学习中，怎样与心理暗示结合呢？ 在青春期这个漫长的过程中，我们常 常在学习上会产生烦躁感。我们可以尝试用自我暗示的方法让我们自己保持轻松、愉快的心情，我们的学习一定会取得很好的效果。（每次学习的时候都要让自己处于一个良好的情绪状态，如果情绪不好，首先要做的是把情绪调整好，之后再开始学习。） 你看到的这些静止的图片是不是在动呢？据心理医生说，图片与心理承受力有关，你的心理承受力越强，图片运动越慢。美国曾经以此作为犯罪嫌疑人的心理测试，据说犯罪嫌疑人看到的图片是高速运动的。 这幅图片是一个动画，闪烁的点实际上是紫色的，可是只要你盯着中间的十字架专注地看，很快你就会发现，那个闪烁的点变成了绿色的。 青春期的心理充满着矛盾，如渴望独立与现实依赖的矛盾、心理闭锁与求得理解的矛盾、性发育迅速成熟与性心理对幼稚的矛盾。这些心理矛盾是我们生理发育和心理变化过程中的正常现象。它有时会使我们产生孤独、郁闷、焦虑等情绪，如果处理不好，就会影响到我们的身心健康，成为我们发展的阻力。因此，我们应通过各种方式，努力调控好心理矛盾。 　（一）生理变化对心理活动的冲击 　　随着青春期的到来，初中生在生理上出现了急剧的变化，这必然给他们的心理活动带来巨大影响。　　这种影响主要来自两个方面。 　　首先，由于初中生身体外形的变化，使他们产生了成人感，因此，在心理上他们也希望能尽快进入成人世界，希望尽快摆脱童年时的一切，寻找到一种全新的行为准则，扮演一个全新的社会角色，获得一种全新的社会评价，重新体会人生的意义。就在这种种新的追求中，他们感到种种困惑。 　　其次，由于性的成熟，初中生对异性产生了好奇和兴趣，萌发了与性相联系的一些新的情绪情感体验，滋生了对性的渴望，但又不能公开表现这种愿望和情绪，所以，体会到一种强烈的冲击。  测试说明：对以下12道题，如果感到“常常是”，划√号；“偶尔”是，划△号；“完全没有”划×号。 1、平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。 2、上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。 3、经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。 4、经常早醒1~2小时，醒后很难再入睡。 5、学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。 6、读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。 7、遇到不称心的事情便较长时间的沉默少言。 8、感到很多事情不称心，无端发火。 9、哪怕是一件小事，也总是很放不开，整日思索。 10、感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，郁郁寡欢。 11、老师讲概念，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。 12、遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。 √得2分 △得1分 ×得0分 0~5 心里非常健康，请你放心。 5~6 大致还属于健康的范围，但应有所注意，因为可以找老师或同学聊聊。 6~8 心理方面有另外一些障碍，应采取适当的方法进行调试，或找心理老师帮助你。 8~9黄牌警告，有可能患了某些心理疾病，应找专门的心理医生进行治疗。 10分以上 有较恶重的心理障碍，应及时找专门的心理医生治疗。 1、可以将你心中的烦恼向你的家人、朋友或是老师倾诉，寻求他们的帮助和指导。真诚的交流与沟通可以加深彼此的了解，分享快乐，调节情绪，排解烦恼。 2、也可以将自己烦恼通过写日记或是周记的方式来宣泄，想一想应该从哪方面来解决这些烦恼。 3、当我们遇到问题或是烦恼时，自己应知道问题出在哪里，明确下一步该怎么做，这样才能解决为题。 方红：青春期的心理历程中，会遇到许多烦恼，当遇到烦恼时应与父母多沟通交流，寻求他们的指导与帮助。 李明：步入青春期意味着我们逐渐成熟起来，自己有能力安排自己的生活，爸爸妈妈无需干涉。 青春啊，永远是美好的，可是真正的青春，只属于这些永远力争上游的人，永远忘我劳动的人，永远谦虚的人！ —— 雷锋 活动通知：本班应学校活动安排，将编排一个有关于青春期心理健康的校园剧，请富有表演能力的同学积极参加! *