3.孙思邈.ppt

提倡饮食清淡 　 孙氏提出“学淡食”,“每食不用重肉,喜生百病”, 强调合理搭配食物,勿偏食五味。“五味不欲偏多,故酸多则伤脾,苦多则伤肺,辛多则伤肝,咸多则伤心,甘多则伤肾,此五味克五脏,五行自然之理也。” 主张少食多餐 　　孙氏指出 “食欲数而少,不欲顿而多,则难消也”,“常欲令如饱中饥,饥中饱耳。”若饮食不节,暴饮暴食,不但无益于养生,反而损害身体。 强调食物治疗 　　食物可以致病,也可以治病。孙氏指出：“食能排邪而安脏腑,悦神爽志,以资血气”,“若能用食平疴,释情遣疾者,可谓良工”,“夫为医者,当须先洞晓病源,知其所犯,以食治之；食疗不愈,然后命药”。其用含碘丰富的动物甲状腺(鹿靥、羊靥)治疗甲状腺肿；用动物肝(羊肝、牛肝)治夜盲症；用赤小豆、乌豆、大豆等治脚气病。 （3）运动养生 　　孙氏继承华佗养生思想,主张小劳,强调指出：“养性之道,常欲小劳,但莫大疲及强所不能堪耳”。具体方法包括适当运动、按摩、导引、调气、内视等,如天竺国按摩法、老子按摩法、面部按摩法。认为这些方法可使“身体悦泽,面色光辉,鬓毛润泽,耳目精明,令人食美,气力强健,百病皆去”。并提出养性“常当习黄帝内视法”, 所谓内视法,即闭目存想、意念视内的方法,具有消除紧张、健脑宁神的作用。孙氏运动养生法还体现为发常梳、目常运、齿常叩、津常咽、耳常搓、面常洗、胸常挺、腹常摩、腰常提、肛常撮、脚常揉等方面。并告诫人们不宜久视、久卧、久立、久坐、久行,否则伤血、伤气、伤骨、伤肉、伤筋。 孙思邈养生十三法 （4）房室养生 　 孙氏在《备急千金要方·卷第二十七·房中补益》提出“年至四十须识房中之术”。 欲不可绝：孙氏认为正常适度的性生活有利身心健康,因为“男不可无女,女不可无男。无女则意动,意动则神劳,神劳则损寿”。 欲不可纵：性欲无度是养性之大戒,如果一味沉溺于房室,“恣其情欲,则命同朝露也”。 孙氏警告说：“精少则病,精尽则死”。“苟能节宣其宜适,抑扬其通塞者,可以增寿”。 房事禁忌：孙氏总结了气候、环境、情绪、不良生活习惯对房室生活的不良影响,指出“凡新沐远行及疲、饱食醉酒、大喜大悲、男女热病未瘥、女子月血新产者,皆不可合阴阳”,并特别强调交合当避“大风大雨大雾大寒大暑、雷电霹雳、天地晦冥、日月薄蚀、虹霓地动”等时令和自然界气候突变；否则“损男百倍,令女得病”,甚至影响后代,出现癫疾愚顽、聋哑跛盲等疾患。还反对凭借春药入房,指出“贪心未止,兼饵补药,倍力行房,不过半年,精髓枯竭。” 房中养生方药： 常用房中强性养生药：肉苁蓉、蛇床子、巴戟天、远志、地黄、枸杞子、山茱萸、山药、五味子、石钟乳、鹿茸等。 常用助阳方：琥珀散、苁蓉散、秃鸡散、天雄散、石硫磺散、杜仲散、白马茎丸、梦浅失精方、虚劳尿精方等。 石钟乳 【性味】味甘，性温，无毒。【归经】肺经，肾经，脾经，肝经。?【功能】温肺气，壮元阳，下乳汁。?【主治】虚劳喘咳；寒嗽；阳痿；腰脚冷痹；乳汁不通；伤食纳少； 疮疽痔瘘。?【用法用量】内服：煎汤，3-5钱；或入丸、散。? 秃鸡散（肉苁蓉，菟丝子，远志，蛇床子，五味子） 原材料炮制1、酒蒸苁蓉，低温烘干2、盐炒菟丝。3、蛇床子去壳。 5.药饵养生 　　药饵是由滋补健体、抗衰防老的中药制成,以治疗疾病,增强体质,延年益寿,是养生的重要措施。《千金翼方·养性服饵》收载药饵59首,如地黄汤、黄精膏、不老延年方、彭祖延年柏子仁方等。认为天门冬可“补中益气,愈百病”,久服“延年益命”；地黄“使人老者还少,强力,无病延年”；地黄酒酥可“令人发白更黑,齿落更生,髓脑满实,还年却老”。同时,孙氏还主张四时应服不同的药饵,“凡人春服小续命汤五剂,及诸补散各一剂；夏大热则服肾沥汤三剂；秋服黄芪等丸一两剂；冬服药酒两三剂,立春日则止”,若“此法终身常尔,则百病不生矣”。 　　此外,孙氏还重视环境养生、四时养生及体质养生。主张居住应在山青水秀、气候高爽、雅素净洁的清静幽境之中。并要顺应四时,生活有序。 二、方剂 1.集唐以前方剂之大成 　 孙思邈广泛收集古方、时方与单验方,以及化裁与创制新方, 《备急千金要方》《千金翼方》载录方剂6500多首,对后世影响较大。如单验方用常山治疟；白头翁、黄连治痢；茵陈、大黄治黄疸；槟榔治寸白虫；生莱菔汁治消渴；芦根煎汤治呕哕；芦根、白茅根治胃燥、反胃、食即吐出、上气；浮萍治小便不利、水气浮肿；海藻、昆布为主治瘿；蔷薇根治积年口疮不瘥；猪蹄汤下乳；以榆白皮、茅根治热淋；以生地汁、竹沥、独活治口眼歪斜,舌不能语；用蒲黄、滑石治小便不利、茎中疼痛、小腹急痛等。用鹿角散（鹿角、牛乳、川芎、细辛、天门冬、白芷、白附子、白术、白蔹、杏仁、酥）涂面,可使皮