了解你肝脏器官(七).pptVIP

肝脏 强健 X 保养 X 治疗 100问 完全解答 Copyright ? 2012 Andy Guo. All rights reserved。 【目 录】 拥有好心肝的日常保养建议？ 051-058 保养：做对了，轻松拥有好心脏（4） Copyright ? 2012 Andy Guo. All rights reserved。 051 检查后一切正常，却还是容易疲倦，怎么办？ 经常感觉很疲倦的人，如果身体没有器官生病，实行抽血检查，则大约只有10%有肝病（发炎引起的肝脏疾病），换句话说，10个经常感觉疲倦的人当中有9个其实肝脏没有问题，基隆长庚医院副院长简荣南表示。 疲倦是动态的，身体生理反应告诉你必须要做调试，简荣南在门诊上遇到病人主诉疲倦，最主要的因素包括没有运动、超时工作，以及因为压力大导致睡眠品质不好。年轻人因为体能好，可以长时间工作，但是过了40岁，应该减少工时，否则身体容易出现疲倦感。睡不安稳跟超时工作这两者不容易马上调整，运动却可以马上进行。 虽然台湾B肝带原的人口众多，但多半是属于健康带原，也就是肝脏根本没有发炎，即使出现疲倦感，也不是发炎引起的疲倦。 建议先检讨自己的生活方式，如果过了40岁，体能开始走下坡，最好不要维持跟年轻时同样的工作强度，身体会受不了，要适度减少工作量，建议多运动，可以减缓体能走下坡的斜率，去除疲倦感。 Copyright ? 2012 Andy Guo. All rights reserved。 一旦罹患一种肝炎，罹患其他型肝炎的机会就会增加。因此重要的是尽可能保持健康，避免暴露于染患其他型肝炎的危险之中。 肝炎有许多种类，自我照护的方式也不太一样。以下说明的原则适用于所有类型的肝炎： · 休息 罹患急性肝炎时要适度休息、引用大量水分，并吃些高热量食物，以强化免疫系统，击退病毒。 · 避免饮酒 酒精会使发炎恶化，并加速肝硬化及肝脏衰竭。 · 谨慎使用药物 很多药物会损害肝脏，尤其是持续服用时。肝脏功能如果不正常，就可能无法排除药物制造的有毒废弃物。使用药物时，包括成药，都应该与医生讨论。 · 维持健康的生活状态 包括健康饮食及适当运动。良好的营养和运动除了能改善生理健康，还有助于克服犹豫症，忧郁症是肝炎病人的常见状况。 052 如何自我照顾预防肝炎？ Copyright ? 2012 Andy Guo. All rights reserved。 以下的预防措施可避免感染病毒型的肝炎： · 疫苗注射 A型及B型肝炎疫苗有预防效果。一系列注射2剂或是3剂疫苗，可提供20年对A型肝炎的预防。B型肝炎疫苗必须注射3-4剂，预防期间为10-20年。 · 食物处理 依循以下的食物安全处理习惯：水果、蔬菜一定要清洗。彻底烹煮食物，冷冻无法杀死病毒。造访低度开发国家时，只喝瓶装水、只用瓶装水煮饭与刷牙，或是将自来水煮沸10分钟，以免因用到受污染的水，感染病毒。 · 工作场所的预防措施 很在医疗环境必须遵照所有的感染控制程序，包括洗手、戴手套。在儿童照护环境，更换或处理尿布后应该充分洗手。 · 其他预防措施 保持以下的良好健康习惯： 1.保持安全的性生活。 2.接受针灸治疗时，确认所有针都已经消毒。 3.避免身体穿洞或是刺青。 4.不要公用牙刷、针头或是其他可能接触血液的物品。 052 如何自我照顾预防肝炎？ Copyright ? 2012 Andy Guo. All rights reserved。 病如其名，猛爆型肝炎的确是来得【猛】又【爆】，一旦罹患，死亡率高达七成，连医生都束手无策，该怎么预防？ 生活作息规律、正常饮食、不要乱吃药、不要抽烟喝酒、知道自己是否为B型或C型肝炎带原者，定期验血检测肝脏功能，就是最好的保肝之道。 053 猛爆型肝炎该怎么预防？ Copyright ? 2012 Andy Guo. All rights reserved。 肝硬化的进展缓慢，有很多方式可以减低进一步的肝脏损伤。 1.停止饮酒 2.谨慎用药 3.避免生病，把扩避免接近病人、注射预防疫苗 4.使用大量新鲜水果、蔬菜及全谷类 5.限制食用盐分 6.注意饮食中的蛋白质 054 如何自我保养，避免肝愈来愈“硬”？ 055 哪些西药最伤肝？ 药物引起的肝伤害，通常和剂量