游泳救生员培训技巧.pptVIP

分秒必争 知识、技能必备 救生员国家职业资格培训 当好一名游泳救生员 一、必备的相关知识 二、必备的游泳技能 三、必备的救生技能 一、必备的相关知识 水、空气、日光、大地，构成自然环境四个基本要素，游 泳是与自然环境打交道的技能之一，了解水、掌握水规律和特 性，学会游泳，是战胜水、驾于水的必不可少的 生存本领 。 1. 水环境 地球上水面积占总面积的 70.8 %。 “水” 对人类来说是仅次于“氧气”的重要物质。 人类生存和活动离不开水。人体内含量最多的营养素，占 人体内60-80 %重量,(功能为参与物质代谢、调节体温、保持腺 体正常分沁)；正常成人每天生理需水 3000 ml，夏季需量较 大。人失水10 %威胁健康、失水20 %危及生命。 水压：水中呼吸，人体胸廓要承受12-15 kg的水压力。 水温：人在冷水中，身体热能抗拒不了水温侵袭，造成身体 失温。体温降至30°c，意志丧失、心跳停止，逐渐 死亡。 正常体温： 36.9 - 37.1 °c 失 温： ＜36.9 °c 低度失温： 35.5 - 36.8 °c 发冷→颤抖→心跳加速→尿意→动作轻度失调。 中度失温： 32.5 - 35.0 °c 动作不协调→颤抖减缓→无知觉昏睡→神智不清 →言语含糊。 重度失温： 29.4 - 32.2 °c 颤抖停止→无法按指令行动→矛盾的脱除衣物→ 视力丧失→神智混乱变为昏迷。 极度失温： ＜29.4 °c 肌肉僵硬无法动→心跳慢呼吸短→ 血压降低→瞳 孔放大→呈现死亡。 水阻力：人体在水中呼吸要克服水比空气大 816 倍阻力。 阻力与截面S、运动速度V、水的密度P成正比， 还与物体形状C 有关。 F＝scv2P 重力、浮力：水的托浮力使人重力减轻，产生漂移感。 水折射： 易引起视觉错误，造成位置差异。 水浪： 附加的外环境，易造成心理恐惧。 如何减少和利用水的阻力： 穿着面料光滑贴身泳衣裤，刮体毛； 提高身体位置（平直） 、减少浸水面积； 水下40 - 60 cm中滑行，呈流线型，身体 微度张力； 臂前移动作尽可能在空中完成； 向前的准备动作尽可能减少截面，缓慢进 行；向后的用力动作尽可能扩大对水面积， 暴发加速完成； 建造盆口式泳池，用消波水线减少波浪。 2.游泳运动 游泳是在人类同大自然斗争中产生的，是在军事、生活、竞技比赛中发展的。 游泳运动是水上运动项目之一。是凭借自我支撑力和推进力在水中活动的“肺的体操”运动。 游泳是水浴、空气浴、日光浴三者结合的体育运动项目。随着冬泳、晨泳、水上有氧操等运动的广泛开展，游泳已成为人们一年四季进行体育健身的一种生活需要。 掌握好游泳技能，是人生存的基本能力之一；掌握好水上救生知识和技能，在水特定环境中，是自救、互救的 生存本领 。 3.救生协会及发展 　　　 1993.02.23 国际救生协会 ILS 在比利时成立，是救生运动唯一的国际性组织。（由1910成立的国际水上救生协会FIS和1957成立的世界救生协会WLS正式合并而成）；世界卫生组织WHO、国际奥委会IOC、国际运动联合会GAISF、国际世界运动协会IWGA、许多国际联合会组织承认，拥有130多个成员国, 2700 万会员。各国救生组织100多个，英国最早1891。多为红十字会管理事务，通过救生比赛活动，交流技艺、经验、信息，推动发展。 1998.08中国游泳协会救生委员会在上海成立；同时举办首届救生员高级考官培训班（56人）。 1999.07中国救生协会 CLSA 在成都成立；2007正式加入国际救生协会。 各省市都在开展水上救生工作： 上海1979最早成立组织、天津1982、北京1990 。 1985南京由市体委群体处管理，开始救生专项培 训，每年一期。 1985.09 中国红十字总会接待泰国、缅甸国家红 十字总会来访，由南京林业大学进行水上救生汇报表 演；1998.12 江苏省举办全省首届救生员中级考官培 训班(20人) ；2000.07 江苏省红十字会与台湾高雄市 红十字会在南京林业