高中体育选修《掷标枪技术及其发展概述》理论课表格式教案.docVIP

内 容 1.掷标枪发展概述 2.掷标枪技术 教 学 目 标 1.理解掷标枪发展的概况 2.掌握并理解掷标枪技术原理。 教学 流程 学习内容 掷标枪是一项历史悠久的运动项目。古代标枪的外形、重量、长度与现代标枪有较大差异，投掷技术、比赛规则也与现在不同。在历史上，也曾出现过掷准的比赛。现代标枪运动是从19世纪末和20世纪初发展起来的。当时开展这一项目的大都是北欧的一些国家，如芬兰、瑞典、挪威等，并取得了优异成绩。在1908年举行的第四届奥运会上男子标枪被列为正式比赛项目，该次比赛冠军的成绩为54.83米，是由瑞典运动员勒明创造的。女子标枪在1932年的第十届奥运会上被列为正式比赛项目，该次比赛冠军的成绩为43.68米，是由美国运动员迪德里克森创造的。目前男子标枪的世界纪录是由捷克运动员泽莱兹尼在1996年创造，成绩为98.48米。女子标枪世界纪录是由前民主德国运动员菲尔克在1988年创造的，成绩为80米。 掷标枪技术的发展也经历了一个漫长的历程。在19世纪末和20世纪初时，运动员投掷标枪时并无固定的姿势，握抢和持枪的方法，助跑的方式和最后用力动作都是有较大差异。经过不断的发展和比赛规则的不断完善，现代掷标枪技术基本趋于一致，由国际田径联合会制定的比赛规则也对投掷技术做了严格的规定。投掷标枪时，投掷者必须一手持枪，在助跑道内沿直线助跑后，充分发挥全身力量，以最快的出手速度，经肩上把标枪掷出，标枪落地时，标枪尖应完全落在圆心角为29°的扇形落地区内。 1984年民主德国运动员霍恩创造了104.80米的世界纪录，为保证比赛的安全和裁判的准确性，国际田联决定从1986年改用男子新型标枪，即将标枪重心前移4厘米，并加粗抢尾直径。同年联邦德国运动员创造了85.74米的新世界纪录。目前，国际田联又决定，从1999年4月1日起，将女子标枪的重心前移3厘米，并将从新设立女子标枪世界纪录。由于标枪的重心前移，使标枪在飞行中较早的落地，标枪落地角度大大增加，同时降低了标枪的远度。 男子标枪的重量为800克，女子标枪的重量为600克，器械的重量较轻，较为适宜在青少年中开展。掷标枪也是我国田径运动发展中水平较高的项目之一，我国运动员多次在亚运会和世界田径锦标赛中取得优异成绩，为祖国争得荣誉。目前我们男子标枪的全国纪录是83.38米，是由湖南运动员张连标于1994年创造的。女子标枪的全国纪录为70.42米，是由天津运动员张丽于1990年创造的。 掷标枪也是适合不同年龄的男、女学生进行锻炼身体的项目。为此，我国还设有少年组和青年组的比赛。在我国的学校体育中，推广与开展这个项目已受到重视。 掷标枪也是适合完整技术是一个连续过程，为了便于分析，将掷标枪技术分为握抢和持枪、助跑、最后用力和维持身体平衡四个部分，并以右手掷标枪为例进行分析。 （一）握抢和持枪 1、握抢 常用的标枪握法有两种。 （1）现代式握法（拇指和中指握法）：将标枪斜放在右手掌心上，拇指和中指握在缠绳把手末端边沿，食指自然弯曲斜放在枪身上，无名指和小指自然地握在缠绳把手上。 （2）普通式握法（拇指和食指握法）：用右手拇指、食指握在缠绳把手末端边沿，其余手指顺着食指方向握在缠绳把手上面。 目前，标枪运动员多数采用现代式握法。其优点是中指长而有力，有利于增加最后一用力的工作距离，发挥更大的力量，便于掷标枪时的鞭打动作和出手瞬间使标枪产生绕纵轴的旋转。 2、持枪 常见的持枪方法有肩上持枪和肩下持枪两种。目前多数优秀运动员采用肩上持枪法，因为它动作简单，也有利于控制标枪。 肩上持枪：运动员在预备姿势和预跑时，右手持枪与右肩上方，持枪手在头侧耳朵附近，抢尖稍低于抢尾或枪身与地面平行。 肩下持枪：运动员在预备姿势和预跑的前半段，右手持枪，抢尾向前，右臂自然下垂，随跑的动作两臂前后自然摆动，在跑动过程中，右臂举起成肩上持枪姿势。 （二）助跑 助跑的目的是使人体和标枪获得一定的预先速度，在投掷步阶段完成引抢和超越器械动作，为最后用力创造良好的条件。 掷标枪的助跑形式为直线。助跑的距离虽然不受比赛规则的限制，但一般采用的助跑距离为22-30米（女子稍短一些）。 在较快的助跑速度下，为了与最后用力紧密衔接，不仅要求整个助跑过程当中自然、流畅、节奏鲜明，而且需要有很好的控制标枪的能力，使标枪在整个运行过程中保持平稳。 通常将助跑分为预跑和投掷步两个阶段。 1、预跑阶段 预跑阶段是从第一标志线至第二标志线的距离。开始助跑时，通常是左脚踏在第一标志线上，迈右腿开始助跑，跑至第二标志线预跑结束，进入投掷步阶段。预跑阶段跑的动作属于周期性的动作，预跑的距离一般为12-20米，通常用8-14步完成。力量型的运动员通常助跑速度稍慢，预跑的距离稍短，而速度好的运动员预跑的距离较长，以便于