五行学说与季节养生课件.ppt

按揉列缺—润肺滋肾 按揉列缺穴。取穴：两手交握，左手食指在右腕背部，食指下即是。 列缺穴是三经交会穴，可同时调节肺经、大肠经和任脉的经气。任脉是“阴脉之海”，有补肺肾阴虚的功能。可治疗中老年糖尿病、耳鸣、目干涩、更年期不适。 此穴可疏风解表，防治感冒。 1、“冬季阳气收藏”，气血趋向于里，皮肤致密，体内水湿不容易从体表外泄，加重肾脏负担，因此要注意养肾温补阳气，养肾防寒； 2、“肾藏精”，精是生命的基础，化生气血津液，因此冬天应保精、养精、藏精，培本固元，实时进补； 3、冬季进补应选择“温热性”的食品，以温补阳气、滋阴养血，阴精的充沛有利于阳气的生长。（应温而不散，热而不燥） 冬季养生（水-肾） 立冬、小雪、大雪：天气逐渐寒冷，人体因气候变化，衣着不慎易患呼吸道疾病，冬至、小寒、大寒：阴盛阳衰，应“冬藏”之气，阳内阴外，应减少阳气消耗，注意防冻保暖。 饮 食 起 居 运 动 情 志 多食滋补又抗寒;对生冷、油炸类及寒性食物应少食，以免伤阳气或更伤阴液; ， 早睡晚起,日出而作，以保证充足的睡眠时间,以利阳气潜藏,阴精积蓄。 适当运动锻炼，活动筋骨，调节气息，静心宁神，从而疏通经络、调和脏腑气血，如太极拳、五禽戏等。 保持精神安静、养精蓄锐 冬季养生原则 冬季-养肾防寒 “养肾防寒”、“元忧平阳”的原则，饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。 饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充。 多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。 多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等 冬季常用足浴保健方 气虚者：党参30克、黄芪30克、白术30克。 高血压：桑叶、夏枯草各30克、钩藤、菊花各20克 肾虚血瘀者：当归、赤芍、红花、川断 各30克。 中风后遗症：决明子30克、石斛30克、夜交藤30克 神经衰弱：茯神20克、枣仁30克、合欢花30克 胃寒气滞疼痛：制香附30克、木香20克、干姜20克 冬季皮肤干燥，容易皴裂 ：桂枝、红花各20克、银花30克 谢谢 目录页 过渡页 过渡页 内容页1 目录页 过渡页 * 调理以增健、桑糖饮、女仕、海豹油和润红胭为主 过渡页 * 调理以增健、灵芝皇、润和津露为主 * 调理以增健、灵芝皇、男仕、女仕和钙片为主 目录页 过渡页 结束页 * 结束页 * 目 录 解说五行学说 解说五脏功能 五季养生 五行，即木、火、土、金、水五种物质属性元素。 五行学说 这五种物质属性元素“相生”、“相克”的规律作为阐释天地万物联系的基本法则，从而形成了五行学说 五行学说-特性 木 火 土 金 水 曲直：生长、生发（萌生）酸 炎上：温热、上升（生长）苦 稼穑：生化、承载（化育）甘 从革：肃降、收敛（收获）辛 润下：滋润、下行（闭藏）咸 五行学说-归类 木 - 春天生发 - 风（五气）- 肝（五脏）- 疏泄 火 - 夏天炎热 - 暑（五气）- 心（五脏）- 阳煦 土 - 长夏水湿 - 湿（五气）- 脾（五脏）- 生化 金 - 秋日干燥 - 燥（五气）- 肺（五脏）- 清肃 水 - 冬季寒冷 - 寒（五气）- 肾（五脏）- 藏精 五行学说 说明五脏的生理功能：五行学说，将人体的内脏分别归属于五行，以五行的特性来说明五脏的生理功能。 说明五脏之间的关系：一方面以五行相生说明五脏之间的联系，另一方面以五行相克说明五脏之间相互制约的关系。 五行五脏 五行 五脏 五腑 五季 五方 五色 五味 情志 开窍 其华 在身 木 肝 胆 春 东 青 酸 怒 目 爪 筋 火 心 小肠 夏 南 赤 苦 喜 舌 面 心脉 土 脾 胃 长夏 中 黄 甘 忧思 口 唇 肉 金 肺 大肠 秋 西 白 辛 悲 鼻 皮肤 皮毛 水 肾 膀胱 冬 北 黑 咸 恐 耳及二阴 发 骨 目 录 五行学说 解说五脏功能 五季养生 肝—血之存库 其华在爪 藏血 保持全身气机疏通畅达，通而不滞，散而不郁。 肝，血之存库 主疏泄 急躁易怒 开窍于目 肝阴不足→两目干涩肝阳不足→视物不清肝经风热→目赤痒痛肝火上炎→目赤肿痛 在志为怒 两目干涩，流泪增多或目眵 藏血，主疏泄，在体合筋，其华在爪，开窍于目，在志为怒，在液为泪。 在液为泪 指甲薄而软，易脆裂，枯而无光，甚至变形。 在体合筋 肌腱、韧带和筋膜出现病变， 血不养筋，关节活动不利， 易于疲劳或肢体麻木， 屈伸不利，手足震颤。 心—君主之官 心气过盛：现红赤脸、且脸常 有红晕，多现血压 血脂异常； 心血淤阻：