小学心理健康教育五年级上册《第4课了解自己的情绪》PPT课件.pptVIP

心理健康教育------六（2）班 游戏一：先做集体按摩操，大家再说一说 生活不会总是阳光明媚，也会有不快乐的时候，也会遇到坎坷，会经历风雨 ，我们应该如何调节情绪，让自己快乐呢？ 只要生活中怀着快乐的心情去对待每一件事情，那就可以获得快乐。 * 各小组准备纸和笔，把使自己不快乐的事情记录下来。小组讨论，有什么方法可以解决烦恼，使自己更加快乐呢？ 小组讨论 转移注意力 ——把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。 方法之一 让自己快乐起来吧！ 如 例 美美睡一觉 翩翩起舞 挥笔作画 玩玩电脑 其他 …… 在适当的场合哭一场 向他人倾诉 进行剧烈运动 放声歌唱或者听听音乐 写写日记 合理发泄情绪 方法之二 大哭一场 放声歌唱 剧烈运动 写写日记 理智控制法 方法之三 心理换位 自我激励 积极暗示 转变态度 控制—就是用意志去不良情绪。 转变态度 心理换位 自我激励 积极暗示 从前，有个好心的老木匠，他为自己造了一间活动的小房子。 一天傍晚，天下起了大雨，“铛铛铛”有人来敲门。老木匠听见门外有人请求说：“请让我进屋避避雨吧!”老木匠说：“能容下一个人，就能容下两个人!”一边说一边把那个人让进屋里。 过了不一会儿，又有人来敲门，老木匠