乒乓球直拍横打技术特征及训练方法研究.docVIP

乒乓球直拍横打技术特征及训练方法的研究 　　摘 要：直拍横打即直拍反面进攻技术，是中国乒乓球队近年来独创的一项反面击球技术，此项技术拓宽了直拍打法的球路。本文通过分析研究直拍横打的技术特征，提出了具有可操作性的系统的直拍横打技术的教学训练方法。 　　关键词：乒乓球 直拍横打 技术特征 训练方法 　　 　　直拍作为中国队的传统打法，但处境却是危机四伏、举步维艰，究其原因，是攻击力不足，尤其是反手位。直拍横打技术是近年来乒乓球运动技术创新的一种。直拍横打技术即直板反手反面的技术，此技术具有直拍的特征和横拍的特点，现已被广泛使用。 　　 　　1 研究对象与方法 　　 　　1.1研究对象：直拍横打 　　1.2研究方法： 　　文献资料法：查阅相关的电子文献和理论书籍。 　　专家访谈法：走访了10多位教练专家。 　　 　　2 结果与分析 　　 　　直拍选手在与横拍选手对阵时，有明显的漏洞，吃亏总是在反手位，横拍反手位有拉、冲、打，而直拍反手位只有单一的推、挡、弹，如果不能侧身抢攻，就难以取得主动。要想改变这种被动局面，必须掌握强有力的反手攻球技术，直拍横打技术就是比较先进的反手攻球技术。从理论上讲，此项技术的用力特点与横拍反手极其相似，比较符合反手位发力的力学特点。 　　直拍横打技术主要包括上旋和下旋两类。上旋类有平挡球、快撕、拉球、弹击球、反拉弧圈球、贴球等；下旋类包括拉高吊弧圈球、前冲弧圈球、抢拉半出台球等。 　　2.1建立正确的动作概念 　　通过观察、讲授、示范、体验等手段，初步掌握技术要领，防止发生错误的技术动作。以右手握拍为例，手腕自然下垂，引拍时，腰部向左下方呈弧型转动，以肘关节为轴，上臂、前臂同时向后引拍至左下肩处，击球前，膝关节稍弯曲，收腹，身体重心略下沉，击球时，身体重心从左脚移至右脚，借助腰部和挺腹的力量，主要用拇指和中指发力，食指自然放松。 　　2.2直拍横打上旋球的专门练习 　　2.2.1平挡球 　　平挡球是反面技术整个上旋球训练的基础，在此基础上再进行更高一级技术的分化训练。动作的定型好坏和掌握的熟练程度直接关系到更高一级技术的学习速度。因此，在平挡球的训练中一定要强调动作固定，反复练习，熟练掌握。 　　平挡球技术动作要领：站位和推挡球的相同，小臂摆至与地面平行的角度，引拍时手腕自然内收，接触球时用腰控制手臂，转腰带动手臂自然迎前击球，击球时间是球跳起的最高点，击球部位是接触球的中上部。可采用以下方法： 　　A、反手位一攻一守或互相对攻的方法，通过反复练习达到动作的定型和技术的熟练； 　　B、反手位一点打对方两点或对方一点打两点，练习落点的调节能力和正反手两面的结合能力； 　　C、推挡和平挡球的结合练习。 　　2.2.2反手快撕 　　此项技术是在平挡球的基础上更高一级的技术。 　　快撕技术动作要领：击球点为上升期，击球的中上部或顶部，在接触球的瞬间，腰带动前臂，手腕用力直接向前摩擦，可采用以下方法： 　　A、平挡球和快撕结合练习，掌握不同击球时间； 　　B、连续快撕，要求步法到位，保证上升期击球； 　　C、快撕斜、直线的练习，注重落点变化和重心转换，可采用多球进行一点撕两点的练习。 　　2.2.3贴球 　　贴球是在快撕的基础上进行的，主要目的是用于防守弧圈球，动作要领同快撕基本相同，只是用力不同，弧圈球可分为加转弧圈球、前冲弧圈球和侧旋弧圈球三大类，贴球主要是针对加转弧圈球的一种防御技术，是借对方的旋转顺势把球防过去。 　　贴球技术动作要领：击球点为上升期，击球的顶部，在触球的瞬间手腕用力向前摩擦，不能发大力，要做到既借力又要自己发点力，练习的难点在于手腕发力大小以及击球部位的调节能力。可采用多球单练方法： 　　A.贴斜线，发下旋球到对方的反手位侧身拉斜线，练习贴斜线，找贴球的感觉和手腕的用力； 　　B、贴直线，练习方法同贴斜线但贴的线路为直线，体会动作用力方向； 　　C、交替贴直、斜线，练习方法同上，体会身体重心的变换和线路意识的变化。 　　2.2.4反拉弧圈球 　　这是在贴球基础上更高一级的技术，贴球是被动中的防御，反拉是防御中的主动转攻，这个技术掌握和运用难度大，学习此技术必须具备良好的弧圈球基本技术和判断能力。反拉弧圈球要从反拉下旋弧圈球开始，有意识地寻找对方拉球不是很转的情况下反拉。可采用多球练习法： 　　反拉弧圈球技术要领：击球时拍形前倾，击球的上升期，摩擦球的中上部，身体重心稍偏右脚，用力的时候腰和手腕发力，手腕向前用力摩擦球。 　　A、练习反拉斜线，发下旋到对方反手位侧身拉斜线，体会手腕的用力和击球点； 　　B、练习反拉直线，体会动作用力方向； 　　C、练习反拉直、斜线，体会身体重心的变换和线路意识的变化。