向百岁进军——献给所有的老年朋友及终将成为老年的-新老年网.PPT

中医认为抗衰老， 主要是在重视先天、 调理后天的基础上， 遵循补虚 祛邪的原则， 重视整体， 调整阴阳， 进行食疗 和用药。 二、西医看法： 西医认为提高 免疫功能， 控制自由基氧化， 增强体力， 预防疾病等， 可延缓衰老。 无论中西医， 都认为人的衰老 不是一个单纯的 生物过程， 而且还涉及 个人生活方式和 许多社会因素。 长寿因素 一、医疗因素： 正常寿命衰亡有两种： 即生理性的衰亡（老死） 与病理性的衰亡（病死）。 目前老人90％是病死的， 而真正无疾而终的老死不足10％。 所以， 要注意保健， 加强预防， 不但自己少生病， 少受罪，子女少受累， 而且国家也少开支医药费。 据计算预防花1元， 可节省医药费100元， 说明预防的重要性。 二、心理因素： 世界卫生 组织提出： “健康的身 体寓于健康 的精神”， 我国海南、广西等地的 百岁老人的共同经验之一就是： 心胸开阔，性情温和，爱说爱笑。 因此，保持开朗乐观的情绪， 也是长寿的重要因素。 长寿公式 ＝（情绪稳定＋适量运动＋适度饮食） /（懒惰＋酒＋烟）。 三、饮食因素： 长寿地区的人们 饮食以粗杂粮为主， 且多食蔬菜、 水果及奶制品。 老人日热量摄入值， 均未超过2000大卡，从不暴饮和偏食。 四、环境因素： 根据全球调查， 长寿老人多在空气清新、 阳光充足、绿地多， 污染少的地方， 例如海南三亚