健康生活 远离癌症 培训资料.ppt

健康生活 远离癌症; 重大疾病离我们有多远?; 重大疾病离我们有多远?;癌症离我们有多远?;癌症离我们有多远?;胃 癌;肝 癌;乳腺癌; 乳腺癌高危人群?; 筛查很重要！;发展趋势如何？;治疗 · 经济 · 心理; 健康四大因素;健康四大基石;WHO的三个1/3战略;预防癌症的建议;1.在正常体重范围内尽可能地瘦;1.在正常体重范围内尽可能地瘦;控制体重;体质指数标准;2.每天至少从事30分钟身体活动;坚持体力活动;哪些运动是有氧运动？;有氧运动的要领;时时处处巧锻炼;　　时时处处巧锻炼; 3.避免含糖饮料; 举例;4.多吃蔬菜、水果、谷类和豆类。 ;吃蔬菜有什么好处？;大蒜 卷心菜 大豆 生姜 胡萝卜 芹菜 洋葱 茶 姜黄 柑橘类 （柑橘 柠檬 橙） 全麦 亚麻 糙米 茄科植物（西红柿 茄子 辣椒） 十字花科（茎甘蓝 花椰菜） 燕麦 薄荷 芳香物 黄瓜 艾菊 土豆 麝香草 细香葱 甜瓜 桐蒿 大麦 浆果 ;特别推荐具有抗癌作用的食物;特别提醒;特别提醒;5.红肉及加工肉类;反式脂肪;6.饮酒; 特别提醒;7.保存、加工、制作;食物贮藏;食物烹饪;食物烹饪;8.不推荐用膳食补充剂预防癌症; 9. 母乳喂养; 10.癌症幸存者 ;烟草; 少熬夜 利防癌; 防癌体检; 防癌体检计划; 防癌体检计划; 防癌体检计划;避免致癌暴露; 关于健康;祝大家健康快乐！