美容塑身俏脸.pptxVIP

;;;;根据皮肤选择食物;;;色 斑;; 银耳具有润肺止咳、补肾健脑、健身嫩肤的功效；富含天然植物性 胶质，长期服用可以润肤，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效；它 的粗纤维有助于胃肠蠕动，减少脂肪吸收，因而也具有减肥效果。 1.银耳宜用开水泡发，泡发后应去掉未发开的部分，特别是那些呈淡黄色的东西。 2.冰糖银耳含糖量高，睡前不宜食用，以免血黏度增高。 3.变质银耳食用后会发生中毒反应，严重者甚至会 有生命危险，因此禁食。 除皱面膜：将少许银耳粉、鲜奶、蜂蜜、面粉掺和 调成糊状，均匀地涂在脸部，过15分钟在洗掉。可 起到滋润皮肤、紧肤除皱的功效。;毛孔排出污物，引起毛细孔变大，皮肤的表皮基底层不断地繁殖细胞，并输送到皮肤表层，待细胞老化之后，一般都会自然脱落。但是毛细孔阻塞者，皮肤新陈代谢不顺利，无法如期脱落，致使毛孔扩大，皮肤粗糙不堪。 为了使表皮细胞保持顺畅，要多食活血行经、排毒、清热解表的食物。 清热解毒的食物：绿豆、苦瓜。 活血行经的食物：柠檬、醋。 ; 绿豆性味甘凉，有清热解毒的功效。夏日白领 女性因为长期吹空调而导致体液损失很大，体 内的电解质平衡遭到破坏，喝绿豆汤是最理想 的调节方法，不仅能够清暑益气、止渴利尿、 补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持 水液电解质平衡有着重要意义。 ;气血充足，使人皮肤红润，富于青春活力；贫血则可使人面色苍白，精神萎靡不振，再好的化妆品也掩盖不住憔悴的面容。因此，预防和及时治疗贫血是健康、美容的前提。 蛋白质含量高的食物能提高血液质量；维生素C有参与造血、促进铁的吸收与利用的功能；铁是构成血液的主要成分，绝大多数女性脸色差、没有光泽都是由于缺铁性贫血引起的，所以要多补充铁质。 富含优质蛋白质的食物：蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。 富含铁的食物：樱桃、鸡肝、猪肝、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、黄豆、蘑菇、红糖等。 ;板栗的营养丰富。果实中含糖和淀粉高达70.1%，此外，还含有脂肪、钙、磷、铁、和多种维??素，板栗能止血活血，补肾强精，对体质虚弱的女性而言，更能养血补气、增进食欲。 1.脾胃虚弱，消化不良的人不宜食用。 2.由于栗子生吃难消化，熟食又容易滞气，所以一次也不宜多吃，否则容易伤脾胃，吃时要细细嚼碎。 ;痘痘的产生是因为皮肤油水不平衡，油脂分泌过于旺盛，导致油脂吸附灰尘，污物堵塞毛孔，形成痘痘。 补充富含维生素和水分的食物，维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺；控制进食油腻食物和刺激性食物。 富含维生素A丰富的食物：金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等。 清凉下火的食物：银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、绿豆芽、黄豆、豆腐、西瓜等。 ;苦瓜富含蛋白质、糖类、维生素、胡萝卜素等。其中的 苦味素能清热败毒，对于阴虚火旺、便秘等有很好的辅 助疗效。 1.苦瓜熟食性温，生食性寒，因此脾虚胃寒者不应生吃。 2.孕妇应慎食。 3.苦瓜不能与鱼同吃，两者同吃会降低人体对锌的吸收能力。 靓肤苦瓜汁：新鲜苦瓜汁饮用，每晚睡前2小时服下，每次150毫升。一举两得，美容瘦身效果都很明显。;职场丽人的美容“花粥”;排除体内毒素