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名言欣赏 消除烦恼和保持愉快 怎样消除烦恼和忧虑 一、不要自寻烦恼 人本无烦恼，是在生活中对往事和未来思虑过多便产生烦恼、悔恨或忧虑。如考试后，有的同学发现答错了题，后悔不该如何如何。所谓忧虑即是为将要发生的事情担心或忧心忡忡，害怕出现不好的情况，如中学生们常为自己能否升入理想的学校担心。对可怕结果的忧虑也可称为恐惧。人们对过去事情的悔恨，或对未来事情的忧虑，其结果都使你在现实中产生烦恼，使人无法按照自己的愿望进行活动的一种精神状态，也是一种妨碍个人发展的消极情绪状态。 过去 现在 将来 悔恨 烦恼 忧虑 有人说，给人们造成精神压力的，令人烦恼的往往不是今天的现实，而是昨天所发生事情的悔恨，以及对明天将发生事情的忧虑。 二，生活在今天 由此可见，消除烦恼的第二件事，就是记住奥斯勒的话：“用铁门把过去和未来隔开，生活在别的日子完全隔绝的今日里。”使今日过得丰富和充实，不断坚持下去，学业成绩逐日提高，忧愁、烦恼就是烟消云散。 消除烦恼的万灵公式 请记住分析解决烦恼的四个基本方法： 1、看清事实； 2、分析事实； 3、做出决定； 4、付诸行动。 柯锐尔博士警告人们： “不知道怎样抗拒忧郁的饿人，都会短命而死！” 一旦行动起来麻烦就会大减轻，如果取得了成功，愉快便代替了忧虑。 三、 不要为鸡毛蒜皮的小事烦恼 四、 不要收泼在地上的水 五、 避免发怒的几种小技巧 * 静 心静校园 ------六（4）班主题班会 主持人 吉育靓 张雪婷 生活就象一面镜子，你对它哭，它就对你哭；你对它笑，它就对你笑。 ——戴尔 卡耐基 世界上最宽阔的东西是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是心灵。 ——雨果 伟大的心胸，应该表现出这样的气概— —用笑脸来迎接悲惨的厄运，用百倍的勇气来应付一切的不幸。 ——鲁迅 使我们不快乐的，都是一些芝麻小事。我们可以闪躲大象，却躲不开一只小小的苍蝇。 ——— 戴尔·卡耐基 我们的疲惫常常不是工作造成的，却是由忧虑、破坏和怨恨所引起的 . ——戴尔·卡耐基 自暴自弃，这是一条永远腐蚀和啃噬着心灵的毒蛇，它吸走心灵的新鲜血液，并在其中注入厌世和绝望的毒汁。 ——马克思 人所以能得到最大的幸福、最自由最快乐的心境，莫过于爱别人和为别人献身。 ——列·托尔斯泰 希望每个人能够克服消极的情绪状态，保持快乐的情绪和积极的心理状态。这些原则不仅适用于学生的学习生活过程，也适合人生的各个方面。一个充满快乐情绪和积极心态的学生，在学习中也会充满快乐，把学习变成快乐的事。 1、首先是降低说话声音； 2、继而是放慢说话速度； 3、胸膛向前挺直。 做到这三点就能控制住情绪的激动。 在形容一个人的自我约束能力强弱时常用的词有，纪律性，忍耐性，勤劳简朴，自律，自我牺牲精神和自我奋斗等。例如，有的同学玩球或游戏活动，玩高兴了，顾不上吃饭、休息，答应完成的作业也丢到了脑后。有些同学被喜欢的事情吸引住而忘记了该做的事，有的同学上课爱跟别人说话，刚开始可能是讲题，讲着讲着就走题了，实际上是自我约束能力差，是人们常说的管不了自己。 下面给大家讲个故事 韩信年轻时期虽然穷困潦倒，但却饱读兵书、精通武术、心怀推翻秦暴政的大志，因此被当地的一些权贵所忌恨，欲制他与死地。有一次韩信在街上行走，突然被一个身材高大魁梧、手持砍刀的屠夫挡住去路，这个屠夫被人指示要于韩信比武拼命，而指使者在旁准备乘机陷害韩信。屠夫提出若不敢比武认输的话，就得从他的胯下爬过去。条件实在苛刻之极，这对一个武士来说，可算是奇耻大辱。韩信思虑再三，若以武艺和人格而论，他应该与屠夫决一雌雄，但这样做的后果是无论胜负都得被指使者抓住借口乘机陷害，如此就耽误了自己实现报国平天下的宏伟志向。 为了实现自己伟大目标他痛苦地接受了从屠夫胯下爬过去的条件。韩信因此被称为“胯下将军”。但是他却成为了历史上有名的以少胜多，战略超人的伟大军事家，汉朝的开国元勋。 这个故事说韩信有很强的自我控制能力。他的自我约束力与他强烈的社会责任感和宏伟的抱负密不可分。 烦恼、忧虑和悔恨等情绪常表现为心情烦乱、