养生健康讲座_慢病预防科普知识讲座（精编）.pptVIP

健康生活从慢病预防开始 什么是慢性病？ 1.“三高”疾病及由此导致 的心脑血管疾病 2.吸烟与肺气肿 3.颈椎病 血管通畅是关键！ 动脉硬化发展示意图 冠心病常见症状 活动后胸闷、气短、心悸 胸痛、心前区不适 头昏、头晕、晕厥 少见有喉部堵塞、压迫感、牙痛、肩周痛 心绞痛症状 典型：胸骨后 压迫、紧缩、闷胀 感，持续数分钟，与活动有 关，休息或舌下含服硝酸甘 油效果明显 心绞痛症状 不典型：1、透气不畅感 2、喉部压迫或堵塞感 3、上腹部不适 4、牙痛（极少）、肩周痛 心肌梗死症状 1. 严重而持久的胸闷痛、憋 气、呼吸困难、心悸； 2 重者伴有心律失常，心 衰，休克及意识障碍 心血管主要危险因素 年龄 ＞40岁 性别 ： 男＞女 早发心血管病家族史 高血压 高脂血症 糖尿病 吸烟、 肥胖和不良生活习惯 怎么预防心脑血管疾病？ 一.合理膳食  3. 控制体重 　　肥胖是引起高脂血症、冠心病等疾病的诱发原因，对体重超过正常标准的人，应在医生指导下逐步减轻体重，最好以每月减轻1～2kg为宜；同时坚持降体重的饮食原则，即低脂肪、低糖、足够的蛋白质。 BMI(体重指数）联合腰围身高比 体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m） EX：70kg÷（1.75×1.75）=22.86 正常：18.5-24.99 适中：20-25 过重：25-28 肥胖：28-32 非常肥胖, 高于32 腰围: 男性85cm 女性80cm 三.戒烟 戒烟：烟草中的尼古丁、一氧化碳引发和加重动脉样硬化的发生和发展。 2.戒烟是改善远期预后最有效的医疗干预之一 戒烟 $ 2,000 – 6,000 降血压药物 $ 9,000 – 26,000 降血脂药物 $ 50,000 – 196,000 四.限 酒 限酒：酗酒或长期饮酒可以刺激肝脏合成许多的内源性甘油三酯，血液中低密度脂蛋白LDL-C的浓度增高，引起高脂血症。酒的热量高，多喝加重肥胖。酒多饮有害，不饮酒为好。 五.心理平衡 情绪的急剧变化 －－喜、怒、忧、思、悲、恐、惊 －－可随时导致心脑血管病（脑溢血、脑梗死、心肌梗死等）发生 －－特别是有“三高”的人 发怒、激动、吵架 日出东海落西山，愁也一天，喜也一天 遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦 高血压 ● 高血压水平越高 发生心血管事件率越多 ● 高血压伴有糖尿病、血脂紊乱及吸烟者 危险性明显增加 高血压 定义： 不同日测血压3次 140/90mmHg 易患人群：高盐饮食、精神紧张，抽烟、喝酒、肥胖 没有症状需要治疗吗？ 答案：需要。 血压的高度与并发症相关，而与患者自身症状不一定相关。 即使没有症状，高血压对患者脏器的损害也是持续存在的。 必须及时治疗，且要早期治疗。 可以随意选用降压药物吗？ 答案：不可以！！ 用药应根据患者病情、血压严重程度、并发症、合并症等进行个体化治疗。 高血压急症应选用快速降压药 控制血压选用长效且效果平稳的降压药 一种药物效果不满意需请教医生增加剂量或联合用药 有并发症时应选用对相应靶器官有保护的药物 血压降至正常 就可停药吗？ 答案：不可以！ 所有降压药都只有在服药期间才有效。如果血压正常就停药，那么血压或早或晚将恢复到治疗前的水平。 降压药需长期服用。选择适合的药物，将血压控制在适合的范围内，才能减少对身体的危害。 血压降得越快越好吗？ 答案：不是。 高血压是一个长期的缓慢过程，人体对此具有一定的调节能力，可以逐渐适应(故而有些患者并没有不适的感觉)，所以除了高血压急症以外，降压治疗应缓慢进行，不能求之过急。如果超出了调节范围，重要的脏器血流量不能保证，反而会造成头晕心悸等不适。 糖尿病 正常值 空腹7.0mmol/L 餐后2小时11.1mmol/L 哪些习惯与糖尿病最相关？ 1.吃糖多 2.吃肉多 3.吃盐多 糖尿病与那个因素最相关？ 1.遗传 2.感冒 3.肥胖 糖尿病初期会有哪些表现？ 1.无症状 2.口渴乏力