远离癌症健康生活（专题讲座）.pptVIP

* * * 讲义: 而这些污染，就是很多慢性疾病的源头！200８年城市居民主要疾病死亡率及构成中前10位:恶性肿瘤、心脏病、脑血管病、呼吸系病、损伤及中毒、内分泌营养和代谢疾病、消化系病、泌尿生殖系病、神经系病、精神障碍 笔记: ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ * 讲义: 健康对每个人都是很宝贵的，那决定健康的因素又有哪些呢？ 主要分为两类，不可控制因素与可控制因素。 不可控制因素如遗传因素、环境因素。这些都是我们没有办法去控制改变的。 可控制因素，如均衡膳食、适量运动、合理休息、积极心态。 “据评估，75%的人其40岁以后的健康状况和预期寿命是可改变的。”这就要靠我们在日常生活中加以注意，均衡的膳食、适量的运动、合理的休息以及积极的心态，就可以改善我们自身的健康状况。 笔记: ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ * 讲义: 也许很多人会问，那我天天在家做饭，是不是就非常健康了呢？事实上，外部污染因素也会严重影响你的健康。 空气污染：工厂废气、汽车尾气、二手烟、空调、 水污染：工业废水、生活废水 土壤污染：化肥的使用、酸雨 食物污染：化肥、农药、除虫剂、 不法商人提供：含抗生素的牛奶、有瘦肉精的瘦肉； 现代生活：压力、烟酒、快餐、 垃圾食品：油煎、油炸、烧烤、蜜饯食品、腌制食品、腊肠、火腿 这些都是潜在的健康危机。所以，日常选用营养素补充剂非常重要。 笔记: ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________