完整的跳远技术构成助跑、起跳.pptVIP

跳远技术课 第一讲;#;1、介绍挺身式跳远完整技术 2、挺身式跳远上步技术 ;课的任务：;一、准备部分 ;5、热身及专门性练习。;1、建立跳远的完整技术概念 （1）简介跳远的发展史（蹲踞式、挺身式、走步式）。 ※ 跳远起源于古希腊奥林匹克运动。 ※ 现代跳远技术自1896年起，从蹲踞式发展到挺身式和走步式。 ※ 世界优秀男子运动员多采用走步式，女子运动员三种技术并存。 ※ 现代跳远技术大致经历了”力量型“和“速度型”两种不同类型的发展阶段。 队形： ************ △ ;（2）完整的跳远技术构成：助跑、起跳、腾空和落地四个技术环节。;（3）场地介绍;组织教法： ※ 教师采用提问方式与学生互动。 ※ 结合优秀运动员技术录像或图片等，讲解跳远技术及其要点，初步让学生建立完整技术概念。 ※ 教师示范与学生示范，组织学生集体练习，练习过程中针对个别学生动作进行点评。;2、学习起跳技术 起跳技术分为起跳脚的着地、缓冲和蹬伸三个动作阶段。 （1）学习原地摆臂技术 4*8拍 要点：起跳腿同侧手臂前摆，肘关节摆至与肩平行位置，另一侧手臂侧后摆动。两臂带动身体提肩拔腰头上顶，随摆动到位要有突停动作。 组织教法： ※ 教师讲解技术要点。 ※ 教师示范起跳技术。 ※ 慢速示范摆臂技术。 ※ 学生动作要用力到位 ※ 学生面对面练习，同学之间可以互相指导动作，教师对个别同学进行针对性指导 ;(2)学习原地摆腿动作 4*8拍 ※ 原地放起跳腿练习3组 要点：身体正直，以全脚掌在体前30—40厘米处着地，起跳腿的髋、膝、踝关节弯曲缓冲，前移身体重心。 组织教法： ※教师讲解技术要点，示范标准动作 ※学生集体练习模仿 ;※ 原地摆腿练习3组 要点：身体正直，摆动腿大小腿折叠，屈腿前摆，带动髋部迅速前移，摆动结束前瞬间大腿摆至与地面水平。 ;（3）学习腾空步技术 技术要点： 两臂自然摆动，两臂位置为一侧屈臂前摆，一侧屈臂侧摆，前摆臂肘关节与肩平行时、侧摆位置稍低于肩时完成紧肩突停动作。摆动腿屈膝前摆，两腿间的夹角较大，起跳腿用力蹬伸。 队形： ************ ************ ▲ 要求：认真听讲评；记课后笔记。;教学步骤： 1、教师讲解示范腾空步技术。 2、提出每一练习要求。 3、组织学生集体练习。 4、观察与纠正技术动作。 5、强化正确技术动作。 练习内容：上步起跳模仿练习2组 要点：两脚前后站立，摆动腿在前，起跳腿在后，起跳腿向前做积极放脚踏板动作，随即稍屈膝并蹬伸起跳，摆动腿屈膝前摆至大腿成水平位，两臂配合下肢做积极摆动并突停，起跳后下落时，用摆动腿着地。 ; ;结束部分要求： 1、认真听讲评 2、学生注意本次课学习动作过程中的不足 3、学生积极思考、踊跃发言。 ;需用场地器材 ：;谢谢观赏！