快速跑、耐久跑教案.docx

教学内容一、快速跑：起跑与加速二、素质练习：拉“小车”课型新授课教学目标通过学习使学生初步掌握站立式跑的技术。提高学生的快速反应能力、发展速度素质及上肢力量。培养学生团结合作，不畏困难，积极进取的优良品质。重点难点重心的前移，反应迅速，蹬地加速快。序号课的内容过程目标教师活动学生活动组织时间一课堂常规精神饱满。明确教学任务。1、集合、师生问好。2、教师讲课的内容、要求。1、体育委员整队，向老师汇报。2、注意力集中，认真听讲。（一）四列横队×××××××××××××××××××××××××××× △（1）2分二反应能力練习。‘口、鼻、耳、头顶’，老师叫相应的口令，学生则用手触摸相应的部位。‘上’是头顶，‘下’是口，‘中’是鼻，‘左、右’是左耳和右耳。1、集中注意力，反应敏捷。2、激发学练兴趣。1、教师发令学生练习。1、快速做出反应。3分三行进间徒手操：a肩绕环b扩胸运动c体转运动d腹背运动e弓步压腿f关节运动1、活动热身。2、预防运动损伤。1、教师领学生练习。2、动作正确，声音洪亮。1学生模仿认真练习。2、动作舒展、健美、有节奏。组织：在图（1）的基础上成体操队形散开。组织：如图（1）5分四⒈站立式起跑。动作要领：‘预备’：两脚前后自然站立，两脚微微弯曲，以舒服为好，身体前倾，重心前移。‘跑’的口令发出，后脚用力蹬地，快速抬腿向前跑出。精神集中，反应快。注意听老师讲解；认真观察老师示范，初步形成动作慨念。认真练习，反应起动快。练习时注意安全，不能推拉其他同学。1讲解示范并强调动作要领。2、组织、指导学生练习，适时参与练习、示范，语言激励学生。3、组织学生展示，归纳总结，发现问题，及时纠错。Α：听口令原地练习；Β：分组练习，分成四个小组；C：距离20米；D：让距追逐跑；30米E：学生示范，自评互评。组织：如图（3）20分五素质练习：拉‘小车’；方法同推‘小车’，但拉者需背向‘车’，‘车’则用手倒走，要求两人配合。1、发展上肢力量。2、两人要团结合作。练习时注意安全。1、教师讲解示范动作。2、组织学生进行练习。1、积极参与练习。2、距离20米。组织：如图（1）5分六1、身心放松2、小结3、师生互道再见。１．动作轻松,自然,消除疲劳。２．回顾课的内容1、教师指导学生吸气、呼气、轻踢腿2、引导学生归纳总结。1学生按老师发出的口令做相应动作.2注意力要集中。××××××××××××××××××××××××××××△3分课后反思教学内容接力跑课型新授课教学目标让学生初步掌握接力跑的传接棒技术及有关接力的知识。发展学生的速度素质、反应能力、奔跑能力。培养学生团结协作、顽强拼搏精神和守纪律的优良品质。重点难点在接力区快速、稳定传接棒。序号课的内容过程目标教师活动学生活动组织时间一课堂常规神饱满。确教学任务。1、集合、师生问好。2、教师讲课的内容、要求。1、体育委员整队，向老师汇报。2、注意力集中，认真听讲。（一）四列横队×××××××××××××××××××××××××××× △（1）2分二准备活动：1、慢跑2圈。2、徒手操：a头部运动b肩回环运动c体腹运动d弓步压腿e手腕踝关节动作舒展大方，认真做好准备活动。1、讲跑步的要求和注意事项。2、教师示范并领操。队列整齐1学生模仿认真练习。2、动作舒展、有力、有节奏。组织：在图（1）的基础上成体操队形散开。组织：如图（1）5分序号课的内容过程目标教师活动学生活动组织时间三接力跑动作要领：1、上挑式：接棒人的手臂自然向后伸出，掌心向后，虎口朝下，传接人的异侧手前臂上挑伸出，将棒送入接棒人手中。2、下压式：接棒人手臂后伸，掌心向上，虎口朝上，传棒人异侧手由上往下将棒放入接棒人手中。认真听、仔细看；动作认真，控制好手型；1、教师讲解示范。2、组织学生分组练习。3、巡回指导，收集信息，及时反馈。1、认真听、仔细看。2、学生练习：（1）、原地做传接捧动作。（2）、慢跑中做传接动作。（3）、中等速度跑动做传接捧动作。（4）、对比纠正示范。组织：如图（3）18分四1、身心放松2、小结3、回收器材。4、师生互道再见。１．动作轻松,自然,消除疲劳。２．回顾课的内容1、教师指导学生吸气、呼气、轻踢腿2、引导学生归纳总结。1学生按老师发出的口令做相应动作.2注意力要集中。××××××××××××××××××××××××××××△5分反思小结 教学内容耐久跑一一全程跑(女800m、男1000m)课型新授课教学目标1、让学生复习和巩固耐久跑的技术要点。2、发展学生的耐力素质，提高腹肌和上肢力量。3、培养学生勇敢顽强、勇于克服困难的优良品质和积极探索的精神。重点难点蹬摆与呼吸的配合，克服极限。序号课的内容过程目标教师活动学生活动组织时间一课堂常规神饱满。明确教学任务。1、集合、师生问好。2、教师讲课的内容、要求。1、体育委员整