2009工作——健美操 第二课堂（课时）训练计划.docVIP

南昌市京东学校（健美操）第二课堂课时训练计划 课一 一、 课的任务： 初步掌握教学基本姿势中站立姿势 认识音乐节拍 二、 课 的 内 容 和 组 织 教 法 教师整队集合、点名、检查人数、检查服装、师生问好 准备活动 1、慢跑100米左右 2、徒手操： 训练内容与任务: 站立姿势 两脚在任一位置上以全脚掌或前脚掌，脚尖，脚跟等不同部位支撑地面，两腿伸直或弯曲形成各种姿势。 （1）直立：两腿伸直并拢，全脚掌着地，重心在两脚间。 （2）起踵立：前脚掌支撑地面，脚跟向上抬起，使脚面与小腿在一条垂线上。 （3）点地立：一腿直立或稍屈膝，另一腿脚面绷直，以脚尖在前（侧、后）点地