高职体育与 及健康全套课件.ppt

体育与健康;健康基础篇;;一、健康的定义 关于健康有许多定义，在众多的定义中比较有权威性的一个是《世界卫生组织章程》序言中提出的：健康是体格上、精神上、社会上的完全安逸状态，而不只是没有疾病、身体不适或不衰弱。 世界卫生组织对衡量健康提出了十项标准： （1）充沛的精力，能从容不迫地承担日常生活和繁重的工作而不感到过分的紧张和疲劳。 （2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。 （3）善于休息，睡眠良好。 （4）应变能力强，能适应外界环境的各种变化。 （5）能抵抗一般性的感冒和传染病。 （6）体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臀位置协调。 （7）眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。 （8）牙齿清洁，无龋齿，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象。 （9）头发有光泽，无头屑。 （10）肌肉丰满，皮肤有弹性，走路轻松。;二、健康状况应有的状态;三、导致亚健康的因素;四、疾病后果;;思考题 健康应有的状态是什么？ ;;一、心理健康的概念 心理健康是健康的内容之一。只有健康的精神寓于健壮的身体之中，才能称为健康的人。心理健康包括人的正常认识活动、情感活动、意志活动、适应行为、和谐的人际关系和良 好的个性，良好的心理健康是自己对自己的肯定，是自身内部和外部的协调统一，能够适应各种社会环境。;二、大学生心理健康的标准;三、当代大学生的心理状况及影响大学生心理健康的因素;第二节 体育锻炼对大学生心理健康的影响;二、树立成就感;三、体育锻炼可以提高心智能力;四、体育锻炼可以增强大学生的意志力;五、体育锻炼具有促进交往、改善人际关系的作用;第三节 利用体育锻炼改善大学生心理健康;二、体育锻炼的课程改革;三、创造良好的体育活动环境;四、利用多种途径，加强课余体育活动的组织;五、提高教师自身的心理健康教育水平;思考题 1. 大学生心理健康的标准是什么？ 2. 体育锻炼对大学生心理健康有什么影响？ ;;一、运动损伤概述 体育运动过程中发生的损伤称为运动损伤。运动损伤常常分为以下几类： （1）按损伤组织的种类分类，可分为肌肉肌腱损伤、滑囊损伤???关节损伤和韧带损伤、骨折、关节脱位、内脏器官损伤、神经损伤等。 （2）按损伤组织创口界面分类，分为开放性损伤和闭合性损伤。开放性损伤是指损伤组织有裂口与外界空气发生接触，如擦伤、刺伤、切伤、开放性骨折等。闭合性损伤是指损伤的组织无裂口，与外界空气不会发生接触，如挫伤、肌肉韧带损伤、闭合性骨折等。 （3）按运动能力丧失的程度分类，分为轻伤、中等伤和重伤。伤后仍然能够按教学训练计划进行体育锻炼的为轻伤；伤后不能按照教学训练计划进行体育锻炼，需要减少或停止患部活动的为中等伤。伤后完全不能运动的为重伤。 （4）按损伤病程分类，分为急性损伤和慢性损伤。急性损伤是指人体在一瞬间遭受直接暴力或间接暴力的损伤。慢性损伤又分为劳损和陈旧性损伤，劳损是因局部负荷过度或多次微细损伤积累而成，陈旧性损伤常因急性损伤处理不当转变而成。;二、造成运动损伤的主要原因;三、运动损伤的预防原则;第二节 常见运动损伤的处理;伤口小、污染较轻，可先用生理盐水冲洗伤口，在伤口周围皮肤用碘酒和酒精消毒再贴创可贴，或用消毒纱布覆盖。 伤口大、较深、 污染较重的，应及时送医院由医务人 员 做清创术，清除污物、异物、坏死组织、 彻底止血，缝合伤口(一般在伤后6～8小 时内缝合为宜，时间超过，可因伤口感 染不能按期愈合)，口服或注射抗菌药物 以预防感染。伤口小而深和污染较重者， 应注射破伤风抗毒素，以预防破伤风。;三、膝内侧副韧带损伤;四、骨疲劳性骨膜炎;五、肌肉痉挛;六、网球肘;七、骨折;八、中暑的处理;第三节 常见运动性疾病的处理;二、晕厥;三、低血糖症;四、过度疲劳;五、游泳性中耳炎;六、运动后肌肉酸痛;第四节 伤后恢复锻炼的原则;二、伤后锻炼的原则 ;三、伤后锻